您的位置: 首页最新技术正文

防治痛经的保健操

来源:互联网 时间:2017-05-19 咨询专家
核心提示:假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药

  假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。

  子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。

  (1)保健操:

  ①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

  ②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。

  ③直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。

  ④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。

  以上活动较轻松简单,对于改善盆腔血液循环,增加腹肌力量,纠正子宫位置是有益的。

  (2)保健功:

  双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

防治痛经的保健操

假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药...

流产都是宫颈炎惹的祸

有宫颈炎会引起不孕吗?如果怀孕了,会导致流产吗?这是很多女性关心的问题,是否宫颈炎真的有大家所想象的那么可怕呢,该怎样正确来面对宫颈炎,来调整好心里的那杆秤呢?让我们结合下面的例子来看一下。小梅已年过...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线