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痛经怎么办?4种食疗方帮您快速止痛

来源:互联网 时间:2017-05-19 咨询专家
核心提示:痛经很多女性都遇到过,每个月来月经的时候小腹就会胀痛,影响到生活和工作。那么痛经应该怎么办呢?怎么才能止痛呢?下面小编介绍4种食疗方帮您快速的止痛。一、保暖女性朋友平时一定要注意保暖,因为如果身体着凉

  痛经很多女性都遇到过,每个月来月经的时候小腹就会胀痛,影响到生活和工作。那么痛经应该怎么办呢?怎么才能止痛呢?下面小编介绍4种食疗方帮您快速的止痛。

  一、保暖

  女性朋友平时一定要注意保暖,因为如果身体着凉,就非常容易出现痛经,别小看这两个字,很多人的痛经都跟体寒有关,只要身体缓和起来,就能加速血液循环,使经血通畅,中医说:“通则不痛。”痛经自然会减轻很多。这里所说的保暖,不仅仅是多穿点衣服。大冬天的,谁穿得都不少,主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝,还可以不停地喝热水,人为地使体内温度增高。这些都是非常容易做到的,并且效果显著,不妨一试。

  二、跪趴式

  如果是因为经血不通导致的痛经,可以选择跪趴式来进行缓解,可以缓解痛经,并不是所有的痛经都是因为体寒,有些人的痛经跟子宫后倾有关,使经血不容易流出,造成血瘀而使疼痛加剧。这种情况的痛经,可以跪趴在床上,头埋低、臀部抬高,这种姿势可以帮助经血的流出,并改善子宫的后倾幅度,从而达到缓解痛经的目的。

  三、补充矿物质

  平时多补充一些矿物质,可以帮助我们有效的预防痛经的发生,专家指出,体内钙充足的女性痛经的概率要小很多,可见充足的矿物质能缓解痛经。不防平时多补充些矿物质,补钙的同时,别忘了补镁、钾,它们可以不但能帮助钙的吸收,而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补,痛经来袭,也可“临时抱佛脚”,多少会起些作用。

  四、看喜剧

  如果初选痛经的话,我们也可以选择一些其他感兴趣的事情来转移注意力,原则上来讲,只要能转移对疼痛的注意力,都是有效的。但电影由于情节曲折,引人入胜,且没有中断,比较适合用来减轻痛感。有研究表明,人在看喜剧电影时,心情愉悦,身体会分泌出内啡肽,这种物质可起到止痛效果。当然了,如果你不喜欢看电影,长时间听优美的音乐也可以,总之,要让自己心情先放松,对止痛有好处,而且还能使肌肉放松,减轻盆腔里的过度充血症状。

  五、吃黑巧克力

  痛经的时候我们要注意吃一些巧克力,这样可以帮助通畅血液,缓解痛经。痛经时,可以吃块巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后,可生成一种抗氧化成分,能抑制血小板的活动;而可可碱还能扩张血管,这些都可以保持血液的通畅,缓解疼痛。黑巧克力因为含可可粉最多,自然是巧克力治痛经的首选。

  治疗痛经4个食疗推荐

  1,藏红花鸡蛋

  [原料]藏红花1,5g,鸡蛋1个。

  [制法]将鸡蛋打一小孔,入藏红花后拌匀,用纸封口上笼蒸熟。

  [功效]养血活血,调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

  [服法]每次到经期的时候,我们每天吃一个藏红花鸡蛋,一直吃到月经完全没有了为止,三个月为一个疗程,我们连续吃一个疗程。

  2,鲜味羊肉汤

  [原料]羊肉500g,当归、生姜各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。

  [制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好,加草果、花椒、生姜等配料后,小火焖至熟烂,去药渣,食肉喝汤。

  [功效]行气活血,调经止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]月经前1次/d,连服3—5日。

  3,川芎煮鸡蛋

  [原料]鸡蛋2个,川芎9g,艾叶4g,黄酒适量。

  [制法]我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮,等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了,然后再放到药汤里,继续用小火煮五分钟,最后加入适量的黄酒,吃蛋喝汤就好了。

  [功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]日服1料,5料为1个疗程,经前服。

  4,黑豆红花饮

  [原料]黑豆、红糖各30g,红花6g。

  [制法]把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮至黑豆烂熟,除去黑豆、红花,留汁,加红糖搅匀即成。

  [功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]2次/d,1杯/次。

  上面的食疗方法最好要在专业的医生指导下进行用药,这样才可以保证我们的健康,并且因为每个人的体质和痛经的原因都不一样,所以效果也会有一定的差异,希望各位都可以慎重的选择哦!

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