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夏天这样坐月子

来源:互联网 时间:2017-10-08 咨询专家
核心提示:摘要:使用空调时温度不宜定得太低,一般维持在28℃左右即可。空调应间断开启,不能连续运转,如果室内温度过低或吹空调太久,都可能对新妈妈的身体带来不利影响。坐月子的新妈妈心里不免鼓噪。一起来说说夏天坐月
摘要:使用空调时温度不宜定得太低,一般维持在28℃左右即可。空调应间断开启,不能连续运转,如果室内温度过低或吹空调太久,都可能对新妈妈的身体带来不利影响。

  坐月子的新妈妈心里不免鼓噪。一起来说说夏天坐月子的那些事儿,帮助新妈妈轻松度过月子期吧。

  夏天坐月子注意事项:

  1、保持室内空气流通

  西安夏天室内的平均气温均在30℃左右,新妈妈居住的屋子,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通。

  2、正确使用电扇

  在夏天里,如果室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助新妈妈散热,但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

  3、正确使用空调

  使用空调时温度不宜定得太低,一般维持在28℃左右即可。空调应间断开启,不能连续运转,如果室内温度过低或吹空调太久,都可能对新妈妈的身体带来不利影响。

  4、注意洗澡洗头

  夏天坐月子天气较热,坐月子是可以洗头的,洗好头尽快吹干即可。月子期间也能洗澡,需选择淋浴,避免着凉。如是剖宫产,术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水,2周后就可以正常淋浴(各位妈妈洗头洗澡时注意方式方法,一定别着凉了)。

  夏天坐月子吃什么好?

  1、饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。

  2、不食用生冷的食物。瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里温5-10分钟后再饮用。

  3、要多喝一些温的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或食用冷饮。

  4、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

  夏天坐月子穿什么好?

  1、衣着应按一般规律寒暖适宜即可,穿纯棉柔软、宽松、透气、方便活动与舒适为要。在空调房可穿长衣长裤和袜子。如果外出,上衣可以选择半袖衫。

  2、产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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