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什么愁什么怨,一言不合就长妊娠纹怎么办

来源:互联网 时间:2017-10-08 咨询专家
核心提示:摘要:很多孕妈在怀孕期间由于缺少肌肤的保养,容易出现妊娠纹,尤其是腿部和腹部最为明显,还有一言不合就暴饮暴食长胖了,瘦下来之后身上也出现妊娠纹一样的肥胖纹。那么要如何才能有效的消除身上的妊娠纹呢?下面
摘要:很多孕妈在怀孕期间由于缺少肌肤的保养,容易出现妊娠纹,尤其是腿部和腹部最为明显,还有一言不合就暴饮暴食长胖了,瘦下来之后身上也出现妊娠纹一样的肥胖纹。那么要如何才能有效的消除身上的妊娠纹呢?下面和小编一起来看看产后消除妊娠纹方法吧!

  很多孕妈在怀孕期间由于缺少肌肤的保养,容易出现妊娠纹,尤其是腿部和腹部最为明显,还有一言不合就暴饮暴食长胖了,瘦下来之后身上也出现妊娠纹一样的肥胖纹。那么要如何才能有效的消除身上的妊娠纹呢?下面和小编一起来看看产后消除妊娠纹方法吧!

  一、按摩

  按摩的作用很大,可以促进血液循环,腿部的按摩最好是从下到上,即从小腿开始往上拉,在提拉的时候注意力度和方向,不要过大,过大会伤害腿部的肌肤。

  二、运动

  1、可以采用抬腿运动,因为怀孕会导致浮肿,而浮肿也会引起妊娠纹,所以腿部会显得很难看,而抬腿是为了增加腿部的韧性和弹性,这样便于肌肤的恢复,平时宝妈在家没事的时候,多运动运动腿。

  2、坚持有氧运动

  进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢,消耗脂肪,生成肌肉,从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

  3、臀部动作训练

  平时躺在床上,做一些紧实臀部的动作,躺平,双手放置在身体两侧,曲起双腿,尽可能地向上抬起臀部,并收缩肌肉,维持动作约三秒再缓缓放下,重复十多次,每周进行三四次,长期坚持可以看到效果。

  三、鸡蛋清去除

  用鸡蛋清加维生素E混合在一起,坚持每天抹在有妊娠纹的地方,一定要坚持才会有效果,鸡蛋清有收紧皮肤作用,对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效。也可以使用橄榄油或者牛奶每天涂抹在妊娠纹的部位,对滋润肌肤、美白肌肤都有很好的作用。

  四、均衡饮食

  多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性,减少糖分、脂肪的摄入,避免身体堆积过多脂肪,多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物,使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水,帮助促进皮肤的新陈代谢。

  最后说一下孕前孕后需要注意的:

  孕前

  平时坚持锻炼,适当地进行冷水擦浴,饮食上注意胶原蛋白的摄入,以提高皮肤弹性。

  孕后

  1、适度运动,增强改善自己的体质。

  2、控制体重增幅,要保持每个月的增长在2公斤之内。

  3、使用托腹带,托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力,对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

  想要远离腿部的肥胖纹、妊娠纹,就按照以上的方法来操作,不久就可以重塑白皙光滑美腿了。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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