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适度增压,生活更美好

来源:互联网 时间:2017-11-12 咨询专家
核心提示:摘要:退休了没了工作压力,孙子大了没了照料压力……很多人本以为能闲下来休养了,谁知突然而来的“无压生活”却带来另一些问题。“老伴走4年了,周围人劝我想开点,没了照料他的压力,可好好歇息,可
摘要:退休了没了工作压力,孙子大了没了照料压力……很多人本以为能闲下来休养了,谁知突然而来的“无压生活”却带来另一些问题。

  “老伴走4年了,周围人劝我想开点,没了照料他的压力,可好好歇息,可我生活状态却在恶化。”15日,吉林长春西城国际小区74岁的王舒和记者谈到,由于不适应当前闲适的“无压”生活,一度有轻生念头,希望有人帮她出出主意。

  退休了没了工作压力,孙子大了没了照料压力……很多人本以为能闲下来休养了,谁知突然而来的“无压生活”却带来另一些问题。

  困境:夫妻都被“无压”所困

  王舒说,老伴曾是国企领导,退休前工作繁忙,退休后却因不适应清闲患上抑郁症。起初,王舒劝老伴多接触外界,“他怪我指手画脚太啰嗦,说退下来只想休息”。

  老伴的自我封闭带来严重后果,“7年前,患上脑退化症的他健康恶化”,王舒的照料压力陡增,患上失眠,“睡觉都拿绳子拴住他的手,怕人丢了”。但苦心未换来老伴康复,4年前老伴终因病去世。

  王舒很伤心,亲友劝她好好生活,可她觉得老伴不在,压力是小了,生活却失去意义,“我担心步他后尘,脑子不灵光了:有次儿子打电话来,我半天才记起他是谁。老伴在时,为了有体力照顾好他,我常锻炼,如今荒废了,身体在变差,最近老腰疼”。

  榜样:自我增压提升生活品质

  “无压”生活让广州市盈翠华庭小区58岁的胡岳琳同样不适应,“退休前:身累;退休后:心累”。

  胡岳琳3年前从四川宜宾老家迁往广州,想做“研究孙”出力,女儿却把她当“老佛爷”:外孙亲家母抢着带,家务钟点工上门做,小两口忙于工作,也很少回家用餐,人生地不熟的胡岳琳只能终日与电视为伴,看久了还落下视力退化和颈椎病。

  一年后回老家,胡岳琳将处境透露给退休后被返聘的老伴,老伴一语点醒她:“闲得慌就找点活干。”胡岳琳再回女儿家后,了解到小区缺保洁员,她应聘上岗,“干了不久就和小区里的人熟起来。挣的钱能给外孙添些衣服,也给自己存点旅游基金”。

  如今,每天都有朋友催她去跳广场舞、上老年大学,“不去还怪我偷懒呢,这种有压生活让我动力十足”。

  建议:推荐做“有产出性”活动

  “对退休者来说,‘无压’常带来失落,易产生无价值感甚至患病。”中国科学院心理所老年心理研究中心主任李娟分析说,该状况在从领导岗位退休的人身上体现更明显,有研究表明,他们退休后3-5年内患抑郁、脑退化病的概率高于其他同龄人。

  李娟提供四种适度增压方式供王舒和“王舒们”参考:

  1盘活老关系。如主动组织老同事、老同学聚会;

  2参与社会活动。如以志愿者身份服务邻里;

  3学。接受老年教育,学习微信、网购等新事物;

  4挣钱。做有产出性的活动,利用所长“再就业”。“适度增压可让生活更充实幸福。”李娟说。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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