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夏季降温解暑饮品大揭秘

来源:互联网 时间:2017-11-14 咨询专家
核心提示:摘要:要知道夏天一到,随着天气的炎热,我们的身体很容易缺水,那么大家知道在夏季里,我们该如何解暑吗?现在小编教大家制作这几款夏季降温解暑饮品,大家一起来看看吧!夏季里,气温还一直在上升,因此人们身体就
摘要:要知道夏天一到,随着天气的炎热,我们的身体很容易缺水,那么大家知道在夏季里,我们该如何解暑吗?现在小编教大家制作这几款夏季降温解暑饮品,大家一起来看看吧!

  夏季里,气温还一直在上升,因此人们身体就很容易缺水。而除了喝水能够补充水分,降温解暑之外。其实我们也可以多吃一下介绍的几款饮品哦!今天小编教大家制作这几款夏季降温解暑饮品,不妨来试一试。

  1.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。

  2.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。

  3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。

  4.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

  5.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。

  6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

  其他夏季防暑常识

  1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

  2.吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

  3.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

  4.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

  5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

  6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

  7.选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

  8.喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

  9.凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  通过以上的介绍,你是否了解吃什么饮品能够降温解暑了呢!希望以上的知识对你有所帮助哦!

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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