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睡觉脚抽筋,如何预防?

来源:互联网 时间:2017-12-05 咨询专家
核心提示:摘要:天气越来越冷,腿脚抽筋怎么办?古方中医专家教您预防。由于天气越来越冷,有很多人会出现晚上睡觉腿抽筋的现象。古方中医专家提醒您,如果老抽筋可喝点淡盐水来缓解:那么,人们睡眠中为什么会腿抽筋呢有以下
摘要:天气越来越冷,腿脚抽筋怎么办?古方中医专家教您预防。

由于天气越来越冷,有很多人会出现晚上睡觉腿抽筋的现象。古方中医专家提醒您,如果老抽筋可喝点淡盐水来缓解:


  那么,人们睡眠中为什么会腿抽筋呢 有以下几种原因:
  第一、寒冷刺激。
  第二、疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。
  第三、睡姿不好,如长时间仰 卧使被子压在脚面,或长时间俯卧,脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
  第四、因颈椎或腰椎问题引起。
  睡觉时腿抽筋,还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用 (服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。
  如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋,往往不会只发生在腿脚上,身体其他部位也可能出现,而且还会反复发作。

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