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产后抑郁|一点点被拖入泥潭的滋味有谁懂?

来源:互联网 时间:2017-12-06 咨询专家
核心提示:摘要:前几天和闺蜜打电话得知,一个还在月子里的女友最近过得很不开心。婆婆过来帮忙坐月子,但她和婆婆之间却仿佛永远也合不了拍。前几天和闺蜜打电话得知,一个还在月子里的女友最近过得很不开心。婆婆过来帮忙坐
摘要:前几天和闺蜜打电话得知,一个还在月子里的女友最近过得很不开心。婆婆过来帮忙坐月子,但她和婆婆之间却仿佛永远也合不了拍。

  前几天和闺蜜打电话得知,一个还在月子里的女友最近过得很不开心。婆婆过来帮忙坐月子,但她和婆婆之间却仿佛永远也合不了拍。

  “她不愿意听我说,总觉得我的育儿理念是胡说八道。”

  “她成天抱着孩子不放,只有吃奶的时候我才能碰到孩子。”

  “我甚至不愿意看到她抱我的孩子。”

  在我的印象里,我的女友永远是温和的,有什么不满意也不会直接摆在脸上。她对人很少有恶意的评价,遇到不顺心的事儿也总是想办法自己消化。

  很难想象这么一位随遇而安的儿媳,竟然现在也会和婆婆闹得不开心。

  很多人觉得老婆生完孩子就性情大变,或者其实也没那么直观,就是觉得生完孩子小两口吵架的日子比原来多出了许多。有人说这是因为小家庭忽然迎来了新生儿,大家都不适应造成的。可是,其实这更多的是因为产后抑郁造成的。

  我至今为止都不太愿意去回忆刚生完强哥的那两个月时的情景。那段日子对于我来说,是灰暗而混乱的。

  在大学时代我就对抑郁症感兴趣,看了许多相关文献,后来在工作中也遇到过抑郁症患者,这更激起了我对抑郁症的警惕。所以从孕晚期开始,我就有意识地对家人灌输由于激素水平的问题,我有可能刚生完孩子会出现抑郁的倾向。

  做了这么多准备和心理建设,我自认为拥有逗逼特质,就算真遇上产后抑郁,我也一定能扛过。可是,没想到产后抑郁还是差一点击碎了我和我的婚姻。

  并且,现在回想起来,这种抑郁不是忽然集中爆发的,不是一生完就会嚎啕大哭,从而得到家人的关怀而好转起来的。产后抑郁的最可怕的地方在于,它是潜移默化地发生在每一寸时间里,靠慢慢的情绪积累,慢慢改变你的性情,你的脾气,你的想法。它缓慢无声,让你和你的家人都没有察觉。就像是一点点被慢慢拖入泥潭之中。

  刚生完强哥的时候,我们一家都是由衷的开心和兴奋的。我的奶水很快就下来了,看着隔壁床的妈友因为没有奶而偷偷掉眼泪,我觉得我真是无比幸运。

  可是问题随即而来,强哥开始出现肠胀气的症状。一周总有那么几天是极其痛苦的,他四肢向肚子方向收,攥紧拳头,身体向上绷直,小脸摒得通红,一直哭,直到憋出一个屁来才会稍微放松些,但很快又开始新一轮痛苦的憋屁。

  作为新手妈妈,这个状况打了我一个措手不及。抱去医院,医生只说是肠胃道发育不完全,过了三个月就会好的,现在能做的就是耐心等待。可是,每当痛苦来临,我真是恨不得那痛是挨在我身上,只要能让强哥好受一些。我没有办法,他哭的时候我也常常跟着哭。

  晚上的状况就更加糟糕,本来就两个小时需要起来喂奶,肠胀气的夜晚我几乎整夜抱着强哥不敢放下来。只要能让他多睡一会儿,我不睡也罢。

  可能我的心智就在那时抱着娃站在阳台上,看着凌晨第一班公交车开来时慢慢发生了变化。

  在日复一日的焦虑和缺觉中,我开始慢慢变得多疑易怒起来。脑子里仿佛开了一个外挂程序是专门来听画外音的。

  我婆婆白天来帮我带娃,除了喂奶时间,她总是抱着娃,然后催促我去睡觉。我不理会她是怕我辛苦,反而觉得她就是不让我碰孩子,抢占我和孩子的相处时间。当然,也不排除家里一下多了个宝宝,老人爱不释手,这也是人之常情。

  我陷在自己的小九九里,平常善良的婆婆一下变成了和我抢娃的“恶婆婆”。我开始厌恶她,不愿意看到她。有一次她关门时也许是因为风的原因,重重的砰了一声。我立刻觉得她这是在冲我发脾气,于是我也很重地又关了下门。

  我对婆婆的负面情绪,很快被她察觉了。事情就变成恶性循环起来,婆婆开始带着情绪来帮我带娃。我们最终因为一次应该用什么样的姿势给娃洗屁股的分歧而大吵一架,不欢而散。

  我和婆婆之间的关系很快影响了我和强爸之间的关系。婆婆对他的哭诉,加之我平时对他没有进入父亲角色的不屑和厌恶,“新仇旧恨”般地让我们大吵起来。

  他指责我对他妈的态度,不理解我为什么要在孩子明明看上去不困的时候就哄睡,还有接觉是什么鬼……

  我指责他到现在还过着像没孩子的生活,该应酬应酬,该打游戏打游戏,不懂科学育儿就不要和我瞎bb……

  吵到后来我都不记得我们在吵什么,吵到天黑,强哥什么情况我已经完全顾不上了,心里只有一个念头——我要离婚!立刻!马上!

  那晚我一夜没睡,想到强哥出生才一个月就要没爸爸了real心酸,可现实生活混乱的人际关系又让我不知所措。我忽然想起大学时代看过抑郁症患者写过的书中有一句:

  我站在阳台上,感觉背后有一把尖刀对着我,而阳台外的风景此刻正极力吸引着我。

  我不敢往下想,赶紧抱紧了强哥。

  婚当然是没有离成,户口本当天就被转移了。接下来的两天婆婆回了家,强爸请来了一位住家育儿嫂来帮我带孩子。

  也许是夜里我有了相对完整的睡眠,也许是强哥的肠胀气慢慢好起来,也许是不愿见的人真的就不用见了,也许是强爸开始慢慢进入父亲角色,也许是激素水平慢慢回来了。日子又回来了最初的安稳。

  现在回想起来,当时的我就像是一个“恶魔”一样,把自己掏空,对家人充满敌意。而我的情绪波动也影响着我的家人,当我第N次对他们冷眼的时候,他们也开始对我冷起来。事态就是一个恶性循环。我们都陷在了产后抑郁的阴霾里,可是当时却没有人意识到这个问题。

  其实,新妈妈或多或少都会经历产后抑郁。

  或许是因为分娩前妈妈体内雌激素水平较高,分娩后大幅度的下降,造成短时期的植物神经功能紊乱,使妈妈的情绪烦躁等。

  或许是因为分娩时子宫收缩,胎儿娩出的生理过程,对妈妈是一个极大心身应激,产生了恐惧、焦虑、不安等等。

  或许因为新妈妈经验不足,又过分的关注婴儿,影响了自身的正常睡眠。

  或许是因为新妈妈和家人在育儿理念上确实存在巨大的差异但又无法有效沟通

  ……

  不过出于什么样的原因,今天我们应该正视这个问题。产后抑郁不是矫情,它实实在在又不动声色地发生,潜移默化地用阴影笼罩着新妈妈身边的每一个人。不过好在产后抑郁只要不是特别严重的话,是可以自愈的。这个过程需要全家人的配合。

  丢掉“完美母亲”人设

  讲真,没有人天生就会做妈妈。每一个新妈妈面对新生儿都会感到手足无措。这很正常。小到喂奶的姿势是什么样的,大到孩子的性格养成,对于第一次当妈妈的我们来说都是一个个未知的领域。

  所以,不要一开始就给自己瞎打气说“我一定要做个好妈妈”。“好妈妈”的人设在刚生完的时候只会拖累你。反而,一个正常的妈妈才是孩子和家人都需要和期待的。学会放过自己,珍惜每一个可以睡觉的机会,别和自己较劲。

  吐吐更健康

  孩子一出生,你睡眠不足手忙脚乱、婆婆不给力还总是和你不对付、老公还是一副单身汉的样子、产后再也别想套进孕前那套小西装里面、同一个办公室的碧池在你生孩子的时候竟然升职加薪了……

  是的,你不过是生了个孩子,可是世界都变了。

  面对这些不开心的变化,与其憋在心里,不如放肆的吐槽吧。我至今都很感谢在我深陷沼泽的时候,遇到了我现在的妈友群。这个群里我可吐槽老公婆婆,可交流育儿心得,可自黑自家熊娃。为自己的情绪找到一个出口和依托。和妈友们聊完之后再一次精神焕发地直面乱七八糟的生活。

  家人们,忍一时风平浪静

  如果你的老婆、女儿、儿媳一向性情温和,生完孩子却变得一天天暴戾起来,那么她很可能是产后抑郁了。这并不出于她的本意。如果我们正视产后抑郁这个问题,你一定会告诉自己多忍让一些也无妨。此时的忍让和理解就是对她最大的宠爱。相信时间会一定会很快把原来那个温和开朗的家人还给你。

  别怕说出来

  如果你感到非常的伤心、焦虑、易怒。如果你觉得身边这个像天使一般孩子已经完全激不起你的母爱。如果你觉得生活已经无法继续。别怕说出来!像你的家人,你的朋友寻求帮助,没有过不去的坎儿。及时就医就能改善现状,事态并没有你想象得那么糟糕。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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