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怀孕为什么容易喘?

来源:互联网 时间:2017-12-06 咨询专家
核心提示:摘要:怀孕之后,有时候只是走走几步路或稍微爬几个楼梯,就感觉心脏好像要跳出来、上气不接下气,甚至有吸不太到空气的感觉!怀孕之后,有时候只是走走几步路或稍微爬几个楼梯,就感觉心脏好像要跳出来、上气不接下
摘要:怀孕之后,有时候只是走走几步路或稍微爬几个楼梯,就感觉心脏好像要跳出来、上气不接下气,甚至有吸不太到空气的感觉!

  怀孕之后,有时候只是走走几步路或稍微爬几个楼梯,就感觉心脏好像要跳出来、上气不接下气,甚至有吸不太到空气的感觉!让孕妈咪担心是不是身体出了问题。以下就要解析背后可能的原因,并告诉妈咪如何改善呼吸不顺的情况。如果喘不过气的情况很严重,孕妈咪一定要在产检时告知医师,并接受治疗喔!

  「喘」的现象在每个阶段都有可能发生,背后所导致的原因也不完全相同:

  怀孕初期:害喜

  刚怀孕时容易有害喜、胃口不好的情况,使身体内电解质不平衡,加上新陈代谢率增加,因而心跳加快,容易出现喘的情况。

  孕妈咪可以这么做:

  若有严重孕吐的话,建议妈咪们多多补充水分与电解质,以避免脱水,也可以多吃富含维生素B6的食物(鸡蛋、肉类、香蕉、糙米、燕麦等)稍稍缓解不适,并多多休息,让心脏调整适应,减缓呼吸困难的情况。

  怀孕中期:贫血

  怀孕3个月之后,体内荷尔蒙改变、胃口大开、体重上升,胎盘与胎儿的发育需要增加血液量,但血红素增加不足的情况下,会加重心脏负荷,产生「生理性贫血」,使孕妈咪心跳加快、呼吸不顺畅、喘不过气。

  此外,怀孕时对铁质需求大增,没有适当补充的话,容易产生「缺铁性贫血」,轻微时脸色苍白、头昏眼花、容易疲倦,严重的话则会呼吸困难、易喘、心悸,这都是因为缺乏足够血红素,导致氧气无法充分运送到身体各部位所导致。

  孕妈咪可以这么做:

  1.补充含铁食物:孕妈咪可以多补充含铁量丰富的食物,例如:瘦肉、肝脏类、鸡肉、海藻类(如紫菜、海带)、蚌类、黑木耳、花生、芝麻、谷类等含铁的食物,也要多摄取含叶酸、维生素B12的食物。

  2.适当补充铁剂:必要时可以在医师指示下补充铁剂,但切记不要与牛奶、茶、咖啡一起食用,以免抑制铁质吸收(至少相隔2小时以上),也建议妈咪与富含维生素C的食物一起吃,以帮助铁质吸收。

  怀孕后期:子宫变大,产生压迫

  当肚内宝宝越来越大,孕妈咪必须一个人呼吸两个人的量,呼吸系统也因此产生变化,像是肺活量增加、呼吸速率加快,也会加重心脏负担。当逐渐变大的子宫不断向上顶,影响横膈膜的上下活动,也压迫肺部呼吸空间,造成胸闷、呼吸困难。为了让宝宝获得足够氧气,身体会增加每一次呼吸的深度与频率,孕妈咪自然会感觉「喘不过气」。

  孕妈咪可以这么做:

  一旦上气不接下气时,孕妈咪要放慢动作,并注意有无其他部位不舒服。

  保持轻松愉快的心情,过多压力也会增加喘不过气的不适症状。

  采用呼吸会较为顺畅的姿势,例如坐的时候,比起摊在椅子上,挺胸、肩膀向后的话,呼吸会比较顺畅。

  睡觉时可以采取左侧睡或使用枕头垫高头部。

  当子宫压到肺部,使腹式呼吸困难时,可以改成胸式呼吸减缓不适。

  临盆前几周:呼吸改善

  当怀孕到了最后几周,胎儿会逐渐下降到骨盆腔,孕妈咪会感觉肚子微微下降,此时横膈膜的压力相对减轻,呼吸就会相对顺畅不少喔!

  其他可能因素

  心肺相关疾病

  如果怀孕前就有心血管或肺部等相关症状,也会容易有喘不过气的现象。例如慢性心脏病、心脏衰竭等。此外,如果有抽烟习惯的话,容易有慢性阻塞性肺部病变,也会影响呼吸。这些心肺疾病也都会因为怀孕而使症状更加严重。

  妊娠高血压

  有妊娠高血压的话,非常容易出现全身水肿的情况,因而提高喘不过气的机率。

  结语

  挺着一个大肚子,孕妈咪就算身体没有异常,走起路来也容易气喘吁吁。大家平日里要注意饮食摄取,并密切观察自己的呼吸情况,有明显不适就要立刻到医院检查喔!

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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