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孕妈妈喝奶粉、鲜奶、酸奶哪个好呢?

来源:互联网 时间:2017-12-07 咨询专家
核心提示:摘要:酸奶是经过发酵制成又多为凉品,让人纠结于是否要喝,其实孕妈妈不用担心,你是可以饮酸奶的,尤其对于易便秘的孕妈妈,酸奶有促进消化的作用,可以缓解症状的。粉嫩嫩:“怀孕时喝奶粉还是喝鲜奶
摘要:酸奶是经过发酵制成又多为凉品,让人纠结于是否要喝,其实孕妈妈不用担心,你是可以饮酸奶的,尤其对于易便秘的孕妈妈,酸奶有促进消化的作用,可以缓解症状的。   粉嫩嫩:“怀孕时喝奶粉还是喝鲜奶好一些,能不能喝酸奶?”   无论是奶粉、鲜奶还是酸奶已经成为很多家庭必不可少的饮品,只不过根据爱好不同,选择不同不同了,但是对于孕妈妈来说呢?都能正常饮用吗?
  鲜奶、奶粉、酸奶的营养   ?鲜牛奶,一般指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶。鲜牛奶除了不含纤维素外,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等人体所需的各种营养元素,最重要的是牛奶是人体钙的重要来源,比例非常适当的钙磷也很利于钙的吸收。   ?孕妇奶粉,是低乳糖孕妇配方奶粉,不仅仅拥有奶制品里特有的钙,还蕴含叶酸、维生素B12等多种营养素,其中的亚麻酸、亚油酸在身体内会转化为DHA和AA,是胎宝宝脑部和眼睛发育不可或缺的重要营养元素。   ?酸奶是经过发酵制成又多为凉品,让人纠结于是否要喝,其实孕妈妈不用担心,你是可以饮酸奶的,尤其对于易便秘的孕妈妈,酸奶有促进消化的作用,可以缓解症状的。   都是好东西,重要的是喜欢与适合   【牛奶】   牛奶的主要被用于补钙,而且怀孕期间每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克,这么多的钙最好的摄入方式就是饮用奶制品,所以,大多数孕妈妈会选择牛奶。   不过,有的孕妈妈喝完鲜牛奶就会腹泻,并不适合饮用,专业上被称为“乳糖不耐受”,有这样症状的孕妈妈就不要在尝试鲜奶了。   每天饮用量:孕早期200-400ML;孕中、晚期:250-500ML   【孕妇奶粉】   孕期奶粉,经过在加工,增添了很多孕妈妈所需的营养元素,被称为孕妇奶粉,即为孕妈妈量身打造的,而且方便,随冲随饮。   有的孕妈妈喝奶粉会引发便秘,这是由于在冲泡的时候过浓,虽然味道香甜但是不利于吸收,所以,孕妈妈一定要按照包装上的比例进行冲调,拒绝便秘。而且尽量选择低脂的孕妇奶粉,防止发胖。   每天饮用量:孕早期1杯;孕中、晚期1-2杯   【酸奶】   有孕妈妈喝鲜奶或者奶粉都会拉肚子,这个时候可是试试酸奶,酸奶有纯牛奶发酵而成,除了有牛奶的营养成分外,其含有的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,尤其对乳糖消化不良的人,吃酸奶也是不会发生腹胀、气多或腹泻的。   袋鼠小贴士:如果真的有孕妈妈哪一种都无福消受的话,那就需要孕妈妈注意平日里饮食的营养搭配了,以其他事物去尽量去替代牛奶或奶粉中具有针对性的营养。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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