您的位置: 首页最新会议正文

关于孕妈妈的早餐说

来源:互联网 时间:2017-12-07 咨询专家
核心提示:摘要:无论是否怀孕,早餐对于每一个人都是非常重要的,早餐所带来的能量,能让人在这一天保持一个良好的状态。所以早餐一定要吃哦!时间差:“怀孕前,早餐也不是很规律,上班路上的时间太久,所以要早
摘要:无论是否怀孕,早餐对于每一个人都是非常重要的,早餐所带来的能量,能让人在这一天保持一个良好的状态。所以早餐一定要吃哦!   时间差:“怀孕前,早餐也不是很规律,上班路上的时间太久,所以要早起,有的时候在路上就解决了,有的时候上午吃上一口,现在怀孕了,对于吃早饭自己也开始纠结了。”   无论是否怀孕,早餐对于每一个人都是非常重要的,早餐所带来的能量,能让人在这一天保持一个良好的状态。所以早餐一定要吃哦!   孕妈妈吃早餐很重要   早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。   不吃早餐导致能量和营养素摄入不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,孕妈妈每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素,孕期这个特殊时期需要营养的特别补充,所以从早餐开始就需要孕妈妈重视起来。而且孕期的良好饮食习惯,也会影响将来宝宝的规律饮食习惯。   孕期不吃早餐有危害   【引发低血糖】孕妈妈的体质较怀孕前会差一些,如果早餐不好好吃,很容易引起低血糖,对于孕早期本就容易眩晕的孕妈妈更易头晕,严重时会给孕妈妈带去危险。   【胃酸过多】不吃早餐,直接等到中午再吃,会使长时间处于饥饿状态的胃分泌过多的胃酸,容易造成胃炎、胃溃疡。   【便秘来袭】三餐一直都很有规律的情况下,排便也会很有规律,若不能正常吃早餐会使胃结肠反射作用失调,就会有便秘的麻烦。   孕妈妈早餐“三不”   ?不喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。   ?不空腹吃香蕉:香蕉不仅含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。   ?不空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。   孕妈妈早餐吃什么好:全麦制品;奶、豆制品;水果;瘦肉;蔬菜等。
北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

影响女性生育的疾病有哪些?

摘要:如盆腔结核、急慢性盆腔炎、卵巢炎等疾病。感染所致的输卵管功能障碍、卵巢炎性包裹、宫腔内感染导致不孕不育、异位妊娠、流产、死胎等情况发生。盆腔感染如盆腔结核、急慢性盆腔炎、卵巢炎等疾病。感染所致的...

美丽孕期鞋子的甄选

摘要:孕期鞋子季节分:夏季--注意防滑,避免雨天或者水渍地面湿滑;冬季--温暖舒适布棉鞋,弹性好,避免浮肿显得过紧,前提,选好大小。玖·千万:“我知道不能穿高跟鞋,但是其他的...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线