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饮食▏孕妇能吃?『燕窝』吗?

来源:互联网 时间:2017-12-07 咨询专家
核心提示:摘要:undefined补充燕窝酸:燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”,燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。燕窝在人们的印象里通常是
摘要:undefined补充燕窝酸:燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”,燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。   燕窝在人们的印象里通常是大补又昂贵的食材!今天小袋鼠就来和孕妈咪们聊一聊!   燕窝就是金丝燕的窝。燕窝不是直接采摘下来就能吃的,它是指经深加工后可供人食用的部分。燕窝虽然没有商家宣传得那么强大,但是孕妈咪适量吃一些也是不错的,可以补充优质蛋白和磷、铁等微量元素,改善肤质,提高免疫力哟。   燕窝功效大揭秘   燕窝是滋补品,孕妈咪适量食用也是不错的。快来和小袋鼠一起来了解一下食用燕窝的具体好处吧:   undefined增强抵抗力:燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分,能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。   undefined预防妊娠纹:燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。   undefined补充燕窝酸:燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”,燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。   孕期食燕窝注意事项   燕窝味道鲜美独特,营养丰富,但是孕妈咪在食用燕窝的时候要注意以下事项哟:   undefined孕妈咪在购买燕窝的时候要注意辨别真假。   undefined燕窝需要洗干净,最好的方法就是浸泡,浸泡1-2小时后倒掉水,期间要清理其中的燕毛等杂物,随后再浸泡一次,这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。   undefined燕窝包括白燕、毛燕、洞燕白燕品质最放心,毛燕含杂质燕毛多,洞燕为野生洞壁上的燕窝,因壁岩石中矿物质渗透到燕窝里,所以会呈黄色到红色(血燕),数量极少,矿物质丰富但成分不明确,小袋鼠建议孕妈咪还是选白燕的。   undefined孕妈咪要注意不能吃太多了。   燕窝身世知多少   undefined选购攻略   单盏燕窝的重量超过8克以上极少,高品质的燕窝单盏重量约3.4~8克。   真正的燕窝浸泡水后无油渍亦无粘液;煮后形状呈丝条状,长短粗细不一或结块状且不规则且有淡淡的蛋白腥味;口感滑嫩;颜色呈淡乳黄色,不会太白且呈半透明(?????)。   undefined营养成分   现代医学研究发现,燕窝主要成分有:水溶性蛋白质、碳水化合物。   微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。   1000克干燕窝内含有:蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他营养成分。   相克食物   undefined燕窝 白萝卜:白萝卜耗气,与燕窝同食大大降低营养吸收。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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