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妈妈不变黄脸婆!秘诀在此!

来源:互联网 时间:2017-12-08 咨询专家
核心提示:摘要:南瓜泥300克、切片烤南瓜100克、鸡汤800毫升、意大利米200克、切好的洋葱20克、蒜头两瓣、奶油100克、白葡萄酒100毫升奶油南瓜炖饭孕期▲排毒亮颜抗老化材料:南瓜泥300克、切片烤南瓜
摘要:南瓜泥300克、切片烤南瓜100克、鸡汤800毫升、意大利米200克、切好的洋葱20克、蒜头两瓣、奶油100克、白葡萄酒100毫升   奶油南瓜炖饭   孕期   ▲排毒亮颜抗老化   材料:   南瓜泥300克、切片烤南瓜100克、鸡汤800毫升、意大利米200克、切好的洋葱20克、蒜头两瓣、奶油100克、白葡萄酒100毫升、帕马森起司100克、柠檬百里香少许、盐与胡椒粉适量、橄榄油。   做法:   1.预热鸡汤,并在另一个锅子里放20克奶油,加入洋葱和蒜,开小火煮5分钟。   2.加意大利米烹煮2分钟,倒入白葡萄酒烹煮至蒸发。   3.慢慢倒入鸡汤和米饭一起搅拌直到饭煮熟,加入南瓜泥煮3分钟。   4.熄火后加入奶油和帕马森起司,最后搭配切片的烤南瓜及柠檬百里香。   Point:   以南瓜泥及南瓜片做成的炖饭,含有丰富β-胡萝卜素、维生素及矿物质,具有强效的抗氧化力,抵抗自由基的攻击,而β-胡萝卜素能在体内转化成维生素A,且其丰富的膳食纤维,能帮助排便,减少体内毒素的累积,使肌肤光采透亮。
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