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原来胎宝也有自己的“小情绪”,想要宝宝健康快乐,当妈要先学会这些

来源:互联网 时间:2017-12-13 咨询专家
核心提示:摘要:母子连心,胎宝要在妈妈的子宫中度过大约280天的时间,如此长时间的相伴,你敢说Ta没有自己的情绪?喜欢妈妈做些什么,不喜欢妈妈做些什么,他们都有着明显的反应。所以,想要做好孕妈妈,就来做让胎宝宝
摘要:母子连心,胎宝要在妈妈的子宫中度过大约280天的时间,如此长时间的相伴,你敢说Ta没有自己的情绪?喜欢妈妈做些什么,不喜欢妈妈做些什么,他们都有着明显的反应。所以,想要做好孕妈妈,就来做让胎宝宝快乐的事吧。

  1.动人歌唱,孕妈高兴胎宝欢喜

  ·哼唱歌曲

  哼唱歌曲有利于情绪的放松,更会让我们的心情得以舒展。不论是您在家哼唱,或是在户外歌唱,都能有效的改善心情,孕期您的身心得以放松,胎宝宝自然就会更加自在快乐了。

  如果你有在学习孕妇瑜伽、孕妇体操等课程,跟着音乐边哼唱边做动作,还有利于肚子里的胎宝宝对节奏的感受呢。

  ·下K歌软件尽情唱

  唱歌有利于胎宝发育,这对那些平时就爱唱歌的孕妈咪来说简直是如鱼得水啊,有些孕妈咪还想追求音效与氛围,想着去KTV唱个酣畅淋漓。但是建议大家最好不要去,KTV的环境和噪音,不仅可能会打扰你唱歌的兴致,还有可能由于太喧哗而吵到腹中宝宝。

  如果孕妈咪实在想追求效果神马的,不妨下个K歌软件,在家自娱自乐吧。月嫂来了提示声音可以不必那么大,也没人跟你抢麦,而且你想唱多久都随便你,不会有人干扰你。

  2.吟诵诗书,和胎宝来趟文艺约

  吟诵诗书不仅能放松身心,得到心灵的安慰,更是一种很好的语言胎教形式。

  当您放下一切的浮华,静心为宝宝朗诵一篇,按照发音顺序一字一句带有情感的朗读,陶冶情操的同时,也给宝宝带来了听觉的刺激,利用诗书中的情感和妈妈特有的的熟悉的声音,进行一场母子之间的心灵交流。

  ·一步一步给胎宝宝讲故事

  孕妈咪如果一下子无法自由发挥,没关系!捧上一本有趣的宝宝图书,先按照图书上的文字给宝宝讲故事;渐渐地你就会发现,可以脱离文字看着图片“添油加醋”了;再后来,小兔子说的话和大灰狼说的话,都可以用不同的语音语调区分了……你讲得开心,胎宝宝也会越听越喜欢。

  ·文艺范儿孕妈选诗词

  要是觉得讲故事也有难度,毕竟一两句说不清一个完整的故事,那么就请出诸多诗词歌赋来帮忙吧。诗词的好处是:句子大都不长,押韵好念,就算不摇头晃脑也能念出些韵律,非常适合平时话不多但满腹经纶的爸爸妈妈们。照着书上的念当然也可以,但是家长们最好事先熟悉一下,免得断句奇怪、多音字不分哦!

  3.音乐入眠,好睡眠音乐来相伴

  午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅,这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让孕妈咪心绪平静,好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大,不然反而会影响胎儿情绪及休息。

  ·如何利用音乐帮助睡眠

  孕妇睡眠尽量选择安详而又柔和的曲调,如二胡曲“二泉映月”,筝曲“渔舟唱晚”,德国浪漫派作曲家门德尔松的“仲夏之梦”等。这类作品具有轻盈灵巧的旋律,美妙活泼的情绪,而又具有安详柔和的情调。

  ·经验分享:孕妈选哪类音乐有助睡眠

  一些高雅的、安静的一些曲子,或者孕妇喜欢听的,却过于激烈的音乐。

  一些轻音乐不错,比如神秘园、班得瑞;

  钢琴曲也不错的选择哟,比如tears;

  一些唱诗班会唱的歌曲,非常舒缓很宁静,很好听,而且会让人的心里很平静,比如amazinggrace;再比如电影“放牛班的春天”里面的歌都不错,挺空灵的。

  一些优美而舒缓的中英文歌曲,孕妇喜欢听是前提。

  4.投己所好,孕妈咪开心胎宝宝开怀

  怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事是非常重要的,孕妈愉悦胎宝也会开心。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,同时,妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝,感受妈妈的愉悦,从而有利于孩子良好性格的行程。

  练习书法、绣十字绣、插画、阅读……甚至是简单的小游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。

  ·孕妈DIY正流行

  有许多准妈妈会为了孩子柔嫩的肌肤着想,亲手缝制棉质内衣、婴儿围嘴,有时还会缝制些安全的布艺摇铃、玩偶等。市场上有很多环保面料裁剪而成的布艺半成制品出售,把它们放于提包之中,利用空余的时间做些针线活儿,也是一个好方法。

  将自己对孩子的爱倾注于手工制作之中,同时享受制作的快乐,这种对孩子的爱与愉悦之感也会原封不动地传递给肚子里的宝宝。

  5.户外散步,尽赏美景愉悦身心

  在天气晴朗空气清新的时候。散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,Ta就会和你一样心情愉快的!

  每天晚饭后,沿着自己熟悉的小区花径散步,边走边和腹中的宝宝聊聊天,讲述一天之中你的所见所闻,和孩子一起分享黄昏美丽的风景,想想都是一件很温馨幸福的事儿。散步的时候可以叫上爸爸一起,一家三口有说有笑,一起向往着明天幸福美好的生活,孩子虽然还在妈咪的肚子里,但他却早已感受到了来自父母无限的爱。

  ·挑选好散步的地方

  如果条件允许,最好选择有较多绿色植植物,噪声较低、和尘土较少的地点,比如小路边、公园等。这些地方的氧气含量高,有清新的空气,是最佳的散步场所。如果不满足以上条件,则可以在一些车辆较少的街道散步。

  ·选好散步的时间

  通常可以选择早上日出之后,因为空气中的有害物质在日出前较多,晚上最好选择7点以后可避开车辆的高峰时刻,此时路上的车辆相对较少。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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