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精心挑选 5款营养孕妇早餐食谱

来源:互联网 时间:2017-12-19 咨询专家
核心提示:摘要:早餐是一天营养的开始,是不可或缺的,尤其是对于属于特殊时期的孕妇来说。因此准妈妈们学会制作几道营养的孕妇早餐食谱也是孕期必做功课。精心挑选5款营养孕妇早餐食谱早餐是一天营养的开始,是不可或缺的,
摘要:早餐是一天营养的开始,是不可或缺的,尤其是对于属于特殊时期的孕妇来说。因此准妈妈们学会制作几道营养的孕妇早餐食谱也是孕期必做功课。

  精心挑选5款营养孕妇早餐食谱

  早餐是一天营养的开始,是不可或缺的,尤其是对于属于特殊时期的孕妇来说。因此准妈妈们学会制作几道营养的孕妇早餐食谱也是孕期必做功课。孕妇在一天的生活、工作开始前摄入充足的营养,才能保证身体需要。今天推荐几款健康营养的孕妇早餐食谱,供妈妈们参考学习。

  孕妇早餐食谱1:美味德式香肠煎蛋

  材料:

  德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄

  做法:

  起一平底锅,下少许油;先煎热狗肠,快好时拨到锅边保温;锅中下2个蛋,蛋白成型变白后,下西红柿煎出汁;然后下点水盖锅盖;黄瓜切好摆盘,摆上煎好的热狗肠和鸡蛋即可。

  孕妇早餐食谱2:美味粗粮粥

  材料:

  红豆、绿豆、芡实、扁豆、米

  做法:

  将材料全部洗净;倒入电饭煲加大半煲水,按煮饭按钮;半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温,可根据自己需要加盐或糖。

  孕妇早餐食谱3:意大利火腿土司

  材料:

  芝士、牛油、土司、火腿、面包

  做法:

  面包搽上牛油;火腿切片,撒在面包上;然后撒上芝士,放进烤箱;烤5分钟左右出炉即可,最好配以牛奶食用。

  孕妇早餐食谱4:紫菜鸡蛋饼

  材料:

  鸡蛋1个、紫菜1片、豌豆一些、盐料酒适量

  做法:

  鸡蛋打散,加盐料酒搅匀;紫菜撕碎;豌豆加盐煮透、煮熟;锅中倒少许油,然后将紫菜碎铺在锅中,接着倒入蛋液,覆盖到每一片紫菜;最后将两面煎熟即可,建议配牛奶饮用。

  孕妇早餐食谱5:美味洋葱小煎饼

  材料:

  白面、洋葱盐末

  做法:

  白面点盐,用热水烫下,放置30分钟;然后将面团分成小剂子,在剂子上面抹油,擀成饼,撒些洋葱盐末;接着卷起,按均匀,用油锅煎熟即可。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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