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孕妈妈喝水有学问

来源:互联网 时间:2017-12-19 咨询专家
核心提示:摘要:水是人体的重要组成部分,是生命之源,也是六大营养素之一。它占人体重量的60%以上,以血液、组织液、细胞间液等形式存在,在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。水是人体的重要组成部分,是生命之源,也是
摘要:水是人体的重要组成部分,是生命之源,也是六大营养素之一。它占人体重量的60%以上,以血液、组织液、细胞间液等形式存在,在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。

  水是人体的重要组成部分,是生命之源,也是六大营养素之一。它占人体重量的60%以上,以血液、组织液、细胞间液等形式存在,在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。

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  人体一旦缺水,细胞的功能就会受到影响,出现活力降低、缺氧甚至死亡。水在人体中代谢最为迅速,反应也最灵敏。当人感到口渴时,常表示体内已经出现缺水。

  一个正常人每天的进水量至少应为2240毫升(约相当于5~10杯水),这些进水量除开水外,还包括一日三餐所吃的饭、菜、水果及所喝的汤、牛奶、豆浆、饮料等。妇女怀孕以后,母体消耗增加,需水量也随之增加,所以每天必须要喝足够的水。

  但是孕妇的饮水量也并非多多益善,一般来说,每天喝1000~1500毫升水即可。当然,随着季节、气候不同,饮水量也应酌情增减,一般以不超过2000毫升为宜。因为摄入过多的水分,会使多余的水在体内积留,引起或加重水肿。特别是怀孕晚期,更应适当控制饮水量,以防止引起或加重水肿。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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