您的位置: 首页处女膜修复正文

what!这些零食孕妇也能大快朵颐

来源:互联网 时间:2017-12-19 咨询专家
核心提示:摘要:鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪,用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用,这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用,可以
摘要:鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪,用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用,这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用,可以帮助孕妇遏制他们对垃圾食品的渴望。

  1.鹰嘴豆泥

  鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪,用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用,这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用,可以帮助孕妇遏制他们对垃圾食品的渴望。

  2.黑巧克力和坚果

  让我们面对现实吧!我们不可避免地会对甜品产生特别的欲望,特别是巧克力。好消息是高质量的黑巧克力可以为我们提供一些营养,高含量的可可能够为我们提供钙、镁和钾。每周7盎司的黑巧克力被认为是这些矿物质的健康来源。再来一些低盐或者无盐坚果,含有坚果的巧克力会让你感觉很开心,因为蛋白质有助于帮助人们得到满足感。核桃、杏仁、腰果这些小零食都是脂肪和蛋白质非常重要的来源。

  3.鳄梨和番茄沙拉

  这种沙拉绝对是一种非常棒的零食,甚至可以作为一顿饭的配菜。醋和盐的味道可以帮助抑制孕妇对美味零食的渴望。鳄梨和橄榄油能够提供健康的脂肪,这是一个至关重要的良好习惯。黄瓜、西红柿、洋葱以及香菜都能够提供一些基本的维生素和营养物质。

  4.苹果片和黄油

  这一基本的零食提供了很好的营养物质。当你想吃黄油的时候,将苹果切片能够很好地替代饼干或者是面包。花生酱、杏仁黄油和太阳花的种子黄油都能够提供健康的脂肪和蛋白质。尽管有一段时间准妈妈担心吃坚果会导致孩子过敏,但是现在我们知道这不是一个问题。事实上,一些研究表明,妈妈吃坚果会降低孩子出生后对坚果过敏的风险。

  5.新鲜的时令水果

  吃一个新鲜的当季水果也是一种不错的零食选择。时令水果一般都产自当地,你吃到的时候他们一般刚被摘下不久。当然,对于任何水果,无论他们是不是当地产的都能够提供一定的营养。时令水果往往是甜的,它能够更好地满足你对糖的需求。吃蔬菜和水果的时候记得一定要先清洗干净。

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

自然分娩的四大产程中,产妇最需要做

摘要:临近预产期,相信孕妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。期待与宝贝的相遇,恐惧于分娩的未知。所以,提前了解分娩产程,想好在各个阶段自己该做什么,才能在关键时刻保持镇定,按部就班,帮助自己更好的完成...

超实用!怀孕晚期注意事项及护理细则

摘要:到了孕期的最后阶段,孕妇注意事项是有很多方面的。同时,如果在这个时候出现了下面所列举的症状就要引起重视,及时检查哦!那么,怀孕晚期的护理和需注意的症状都有哪些呢?怀孕晚期需注意的症状抽筋怀孕7个...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线