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保养卵巢,你做对了吗?从日常生活开始!

来源:互联网 时间:2017-12-20 咨询专家
核心提示:卵巢保养得好,会使女性整个人看起来比较有精神,皮肤也会非常有弹性,所以很多女性千方百计保养卵巢。然而,有些女性的卵巢不仅没有保养好的话,还引起了衰老、更年期的提前等等。那么,我们该如保养卵巢?保养卵巢

 卵巢保养得好,会使女性整个人看起来比较有精神,皮肤也会非常有弹性,所以很多女性千方百计保养卵巢。然而,有些女性的卵巢不仅没有保养好的话,还引起了衰老、更年期的提前等等。那么,我们该如保养卵巢?

  保养卵巢从日常生活开始
  1、日常保养卵巢就要做到身心健康   保持良好的心情,坚持适当运动,学会调整情绪。   是不是很像心灵鸡汤啊?但是确实是有一些作用的。虽然如果真的出现问题后,这些办法不会有太明显的效果,但是作为预防,还是有一些功效。   2、注意科学的饮食   保持良好的饮食习惯,摄入足够的养分,对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。   有一句放在任何情况下几乎都管用的话:女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。   所以,不要再说什么吃某几种食物就能保养卵巢了。正确的做法是:吃得足够,吃得均衡,吃得科学。   3、根据自己的体质特点保养卵巢   中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。   4、科学的生活习惯   烟,酒,都会使女性的卵巢早衰,而如果日常可以多吃一些鱼,虾,坚持喝牛奶,就可以延长卵巢衰老的时间了。   5、避免长时间的穿紧身衣   紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。   6、坚持母乳喂养   产后坚持母乳喂养,可以大大的延长女性绝经期。   7、保养卵巢还要顺应生理期   生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,此时如果可以进行科学的保养的话,那么就能促进卵巢的保养了。   8、拒绝错误的保养方法   很多美容院使用的方法是精油、药物按摩之类的,说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中,以达到保养的目的。   实际上,人体为了保护卵巢,身体进化成了卵巢在耻骨联合后下方双侧髂窝区的位置的样子。简单说来就是受到外伤等突发事件时,卵巢也有坚硬的骨盆来保护。   正是因为这个原因,正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的,就算是我们在临床上的常规妇科查体也很难触碰到。很难想象仅仅从肚皮上就能按摩到卵巢,并且还能把药物传过去。   9、学会给自己找乐子   现实生活中的女性大多为了家庭,为了孩子而活,很少有自己的生活乐趣,其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣,多给自己找点乐子,对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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