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女人吃这些,比「妇炎洁」靠谱得多!

来源:互联网 时间:2017-12-20 咨询专家
核心提示:女人的私处是决定生育力的关键,也关系到自身健康,因为位置隐蔽,难免会有所忽略。所以很多女性都会被妇科疾病所困扰,要想拥有健康的阴道,还得在生活习惯上多用心。想要私处健康要学会这么吃红莓汁、绿茶KO尿道

女人的私处是决定生育力的关键,也关系到自身健康,因为位置隐蔽,难免会有所忽略。所以很多女性都会被妇科疾病所困扰,要想拥有健康的阴道,还得在生活习惯上多用心。

  想要私处健康要学会这么吃
  红莓汁、绿茶KO尿道感染   夏天到了,被尿路感染缠上的女性又开始多了起来。而红莓汁预防尿路感染非常有效。因为它含有的抗氧化剂——花青素,可以防止造成这些感染的细菌的生长和增殖。不过红莓汁含有较多的糖分,所以不能喝的太多。   怕长胖的姑娘不妨试试绿茶。研究表明,绿茶中含有的儿茶素具有强有力的抗菌效果,能帮助对抗尿路感染。每天2到3杯就能起到理想的效果。   鱼类KO痛经   每次来例假时,肚子都会很痛,好像在转筋一样?多吃点鱼试试。造成妹子痛经的元凶大部分都是前列腺素。前列腺素是包括由子宫在内的多个器官共同分泌的分子化合物,有使平滑肌收缩的功能。   因此,当前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩,从而导致痛经。前列腺素不仅对子宫有影响,还可以作用于肠道,导致腹泻,所以有些女性在月经来潮时总拉肚子。因此,经前期及经期要尽量避免吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。   研究显示,富含omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼和金枪鱼,含有抗炎化合物,可帮助缓解女性经期不适。   酸奶KO酵母菌感染   有研究说,正常女性的阴道内存在着超过50种的微生物。这些微生物中包括乳酸杆菌、双歧杆菌、大肠杆菌等各类细菌,以及除了细菌以外的原虫、病毒、支原体和白假丝酵母菌等。   而其中,乳酸杆菌是一种好的细菌,其职能就是维持阴道内的pH值,保持私处健康。与此同时,阴道内还有一些不好的细菌,比如假丝酵母菌。   在大多时候,乳酸杆菌作为阴道菌群的正派老大,能维持阴道的微生态平衡。但总会有一些突发意外,比如抗生素的滥用,更年期到来,糖尿病,避孕药或者激素疗法等,都会造成阴道的微生态失衡。此时,就很有可能患上酵母菌感染。   幸运的是,益生菌能帮助对抗感染,促进乳酸菌的健康生长,比如酸奶、泡菜、豆豉以及味增。尤其是酸奶,它含有大量活乳酸菌,可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖,有抗菌防病的作用。   豆类KO阴道干涩   雌激素能帮助保持阴道的弹性和润滑,一旦雌激素水平减少,就会导致阴道干涩。绝经、生孩子、哺乳,甚至某些过敏和感冒药都可能使雌激素水平下降,让阴道变得干燥、不舒服。   可以试着多吃豆类食物,比如毛豆、豆腐、豆豉等,它们都含有植物雌激素异黄酮,并具有亲水性,这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中,滋润女性重要的性器官---阴道,增加性腺分泌,使女性阴道肌肉弹性增强,从而提高性生活质量。   此外,富含维生素B2的食物也对阴道干涩有所帮助,包括奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。   蒜类食物KO霉菌性阴道炎   霉菌性阴道炎可以多吃蒜类食物。大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分,能被人体摄入,同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。   苹果KO性冷淡   一天一苹果,远离你的是医生,但却会让他和你的距离更近。据发表在美国《妇产科学档案》上的研究显示,苹果可增加女性的性快感。   科学家针对731名意大利女性的性生活进行了调研,发现每天吃1至2个苹果的女性拥有更好的性生活。苹果拥有如此神奇的功效,其奥秘在于苹果中富含多酚类和抗氧化剂,如同红酒和巧克力一样促进人体血液循环,刺激女性的感觉。   每天3杯子鲜果汁,提升阴道免疫力   日本的一项健康调查表明,每日3杯鲜榨果汁,可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤纬维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护能力。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,也能在第一时间降低致病菌感染的几率。   3分钟萝卜蹲,锻炼私密处   30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来!
  静坐,安抚内分泌   印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”如果再配以有助于妇科健康的香熏精油,就可以很有效地调节内分泌,让阴道的表情阴转晴。临睡之前,可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯,让香气遍布整个卧室,然后全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭目养神,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松了,内分泌正常运转了,妇科疾病自然也会逃之夭夭。
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牟美华

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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