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冬日子宫肌瘤遭遇更年期综合征,别怕!

来源:互联网 时间:2017-12-21 咨询专家
核心提示:【导语】在许多中年妇女的思想观念中,更年期综合征是很正常的一种生理现象,因此不会多加关注,但更年期出现的症状是能够通过调节来缓解的。尤其是在冬日,子宫肌瘤患者遭遇更年期综合征的时候,更是要注意调理。有

  【导语】在许多中年妇女的思想观念中,更年期综合征是很正常的一种生理现象,因此不会多加关注,但更年期出现的症状是能够通过调节来缓解的。尤其是在冬日,子宫肌瘤患者遭遇更年期综合征的时候,更是要注意调理。

  有的子宫肌瘤女性更年期综合征症状比较明显,不仅影响了身心健康,还影响了日常生活。故此,对更年期综合征女性进行有效的调理就十分重要。做好调理工作,即使子宫肌瘤患者在大冷天遇上更年期综合征,也能轻松度过。那么,具体要怎么调理呢?
  1.饮食调理   适宜吃豆制品、新鲜蔬菜和水果等,少食糖和脂肪食品,每日热量维持在2000kcal左右,要注意限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如出现食欲不振、厌油腻等症状,可用红枣、桂圆加红糖,熬汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
  2.保持愉悦的身心   专家表示,保持心情舒畅是女性更年期综合症调理很重要的一点。减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定对缓解更年期症状有很好的效果。   3.坚持锻炼身体   加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同,运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。   4.保证睡眠充足   调整作息时间,保证充足的睡眠,睡眠充足可解除疲劳,增强免疫和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增加患癌症和心脑血管病的机会。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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