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不做药罐子!这三种粗粮调节内分泌真是绝了

来源:互联网 时间:2017-12-21 咨询专家
核心提示:医疗再怎么发达,对人体健康总是有损害的,还不如在平时多注重“食疗”,把健康出来!女性朋友都怕胖,采取节食或者吃减肥药的方法减肥,结果瘦没瘦下来,反而内分泌失调了!现在的很多养生

  医疗再怎么发达,对人体健康总是有损害的,还不如在平时多注重“食疗”,把健康出来!女性朋友都怕胖,采取节食或者吃减肥药的方法减肥,结果瘦没瘦下来,反而内分泌失调了!

  现在的很多养生之道越来越提倡回归到自然中去,也就是要从我们的饮食开始调理,多吃粗粮。为什么多吃粗粮能够调节内分泌呢?最主要原因还在于,粗粮含有较多的膳食纤维,促进肠道的蠕动,缩短体内垃圾在肠内停滞的时间,有利于体内毒素的排出。所以,多吃粗粮还有利于减肥。   粗粮种类很多,其中,这三种粗粮对调节女性内分泌最好:玉米、薏仁和黄豆。   玉米:   玉米中含有不饱和脂肪酸、维生素A和维生素E,可以降低血清胆固醇,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。   薏仁:   即我们所说的薏米,属于低脂低热量、富含蛋白质和膳食纤维的食物,有助于降血压、降血脂,能够调整身体机能,改善内分泌。对女性来说,长期食用薏米或用薏米水敷面,能够让肌肤保持光泽细腻,对消除粉刺、雀斑有一定的功效。此外,薏米和红枣、百合煮粥吃,对女性的滋补作用也很强。   黄豆:   黄豆含有“植物雌激素“异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,在延缓女性衰老、预防乳腺癌方面扮演着重要角色。此外,黄豆还具有很好的营养价值,有补钙,瘦身和美容三大功效。   调节内分泌不见得非得把自己弄成药罐子,平时生活多加注意,增加吃粗粮的频率,对身体调节是极好的。
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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