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女性健康保养身体的秘诀

来源:互联网 时间:2017-12-22 咨询专家
核心提示:女人在生活中是必须要保养好自己的身体的,这样身体健康了才会变得更加美丽。其中食物对于女人来说有特殊的功效哦。你知道吗?护肤:西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它

女人在生活中是必须要保养好自己的身体的,这样身体健康了才会变得更加美丽。其中食物对于女人来说有特殊的功效哦。你知道吗?

  护肤:西兰花   不仅营养丰富、口感绝佳,尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。   护发:海带   经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
  护腿:香蕉   含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。   护甲:鸡蛋   健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。   护胃:甘蓝   甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。   护脑:菠菜   大部分的女性所从事的工作都是脑力劳动,因此平时也应该注意护脑。护脑的话小编建议女人平时要多吃菠菜,因为常吃菠菜可以预防脑血管的病变,进而起到了保护大脑的作用。此外,韭菜、豌豆角、西红柿也可以起到护脑作用。   以上这些可以帮助护肤的食物各位记住了吗?   其实生活中还有很多的蔬菜都是有益身心健康的哦   也不要一味的只吃一种   均衡营养才是最重要的噢
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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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