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孕妈妈这几种症状说明缺钙了

来源:互联网 时间:2017-12-23 咨询专家
核心提示:对孕妈妈来说,正确补钙非常重要,缺钙不但会影响妈妈健康,还会影响宝宝的谷骨骼发育,所以孕妈妈一定要注意补钙。孕妈妈这几种症状说明缺钙了1.小腿抽筋主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出
对孕妈妈来说,正确补钙非常重要,缺钙不但会影响妈妈健康,还会影响宝宝的谷骨骼发育,所以孕妈妈一定要注意补钙。   孕妈妈这几种症状说明缺钙了
  1.小腿抽筋   主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现,这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。   2.牙齿松动   孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象,并且医院化验血钙浓度低于正常值,就说明孕妇缺钙了。   3.妊娠期高血压综合征   妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象,孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的.   4.关节、骨盆疼痛   如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。   孕妈妈该如何补钙?   孕妇摄入钙质可分为4个来源:膳食每日300-400毫克,牛奶580毫克/500ml,多维片每日100-250毫克,钙片每日300毫克或600毫克。   孕早期补钙方案:每日需800毫克,可安排为正常饮食 1杯奶(250ml)   孕中期补钙方案:每日需1000毫克,可安排为正常饮食 2杯奶(500ml) 多维片,或是正常饮食 1杯奶 钙片(300mg)   孕中期补钙方案:每日需1200毫克,可安排为正常饮食 1杯奶(250ml) 钙片(600mg),孕晚期可以适当少喝奶类,因其容易导致体重增长过多。
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