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如何缓解女性冬季手脚冰凉

来源:互联网 时间:2017-12-28 咨询专家
核心提示:很多女性大多对自己的手脚冰凉习以为常,不提起重视,认为女性就应该是这样的,但是,这种想法是完全错误的,女性长期手脚冰凉有着以下几种危害:手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和

  很多女性大多对自己的手脚冰凉习以为常,不提起重视,认为女性就应该是这样的,但是,这种想法是完全错误的,女性长期手脚冰凉有着以下几种危害:

  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

  那么如何缓解手脚冰凉呢?

  1、饮食

  坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是怕冷女性的最佳选择。此外,糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  2、运动

  运动可以促进体内血液循环,这样就可以让我们的血液快速的流通到手脚部位,就可以达到御寒的作用。所以我们没事的时候,都动动手脚,抖抖手。

  3、注意保暖

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  4、中医泡脚

  中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

  方法如下:

  第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。

  第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

  第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

  第四天,换水,依次按照上面步骤进行。

  注意事项

  手脚冰冷的人,千万不要一下子把手脚放入高温的热水中,这样容易伤害皮肤;

  运动之前要做好预备动作,充分活动手脚关节;

  热水泡脚时间不可过长。

  从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。(高血压,比如低血压,低血糖、肾虚)等都会有手脚冰凉的症状,肾虚还有尿频的症状。

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