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孕妈喝汤有讲究,早中晚期有针对的喝才对胎儿发育最好

来源:互联网 时间:2017-12-28 咨询专家
核心提示:孕妈喝汤有讲究,早中晚期有针对的喝才对胎儿发育最好孕早期这个阶段的营养需求主要是蛋白质,维生素以及无机盐。孕妈妈在准备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑,然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。这里

  孕妈喝汤有讲究,早中晚期有针对的喝才对胎儿发育最好

  孕早期

  这个阶段的营养需求主要是蛋白质,维生素以及无机盐。孕妈妈在准备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑,然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。

  这里小爱给大家推荐的是鸡汤,清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用,而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的孕妈妈促进食欲。因此可以说鸡汤对于处在孕初期的孕妈妈而言是一种很好的流质食物选择。

  孕中期

  孕中期的时候是胎儿增长的关键时期,这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段,这个阶段中蛋白质依然是必须补充,此外还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充。蛋黄莲子汤、动物内脏汤、排骨汤等都是这个阶段比较适合孕妈妈的汤类食物。

  孕晚期

  这个阶段孕妇的饭量会减少,但是同时饥饿感却会更明显。这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段,保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。

  鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大,因此在孕晚期的时候孕妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。此外,鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状,帮助孕妈妈安然度过孕晚期。

  孕妇喝汤应注意

  1、汤的内容不是特别的重要,重要的是要确保膳食均衡,不能够某种东西狂补,这种做法对于孕妇本身和肚子里面的孩子是没有好处的。

  2、汤主要考虑蛋白质比较高的食物为本,然后搭配一些自己比较喜欢的东西就好。汤也不需要熬得过于油腻,这样的话其实会更难下咽。

  3、食物来源也应该要引起重视,不要购买没有经过检验检疫的肉类或者是腐败了的肉类或者蔬菜类,一定不要有所马虎。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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