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私处保养,也要跟着年龄走

来源:互联网 时间:2017-12-28 咨询专家
核心提示:有些时间,真的不敢计算,特别是我们女人。每个人都有难以数清的1天,却只有几根手指就能数完的10年。问你有几个10年,是为了过好你正拥有着的每一天。每过10年,女人的生理和心理就会有一个质的变化,自然,

  有些时间,真的不敢计算,特别是我们女人。每个人都有难以数清的1天,却只有几根手指就能数完的10年。问你有几个10年,是为了过好你正拥有着的每一天。每过10年,女人的生理和心理就会有一个质的变化,自然,私处保养的方法也应随着年龄而变化,20岁、30岁、40岁各有不同。

  20岁:感染?NO!

  20出头,我们刚享受到爱的滋味,但对于私密处的保护却并不在行。不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中,让阴道内的微环境遭到破坏,致病的细菌自然进入体内,快速繁殖,出现分泌物异常,并伴有痒痒的感觉,阴道炎不请自来也不意外。建议:

  每天3杯鲜榨果汁,降低阴道感染率

  日本的一项健康调查表明,每日3杯鲜榨果汁,可让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为,果汁富含纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护的能力。另外,在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,也能在第一时间降低致病菌感染的几率。

  选对套套的size,减轻阴道摩擦

  你认为每种套套都是通用型?当然不,拥有不同味道、不同表面的套套们,也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生,甚至会增加宫颈糜烂的几率。在国内,套套的型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31毫米三种,给他选择正确的套套,为你的V地带减少不良摩擦吧!

  30岁:压力?走开!

  告别了青春时代,女人来到了自己最为敏感的年龄。此时,人体的新陈代谢速度逐渐下降,而30几岁的女人又正值事业高峰期,工作、生活双重施压,神经处于紧张状态,生物钟紊乱,内分泌也变得不正常,如此一来,卵巢囊肿、宫颈疾病也会跟着来“添乱”。建议:

  3分钟萝卜蹲,让私密地带动起来

  30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来!

  静坐,内分泌将乖乖听话

  印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”如果再配以有助于妇科健康的香熏精油,就可以很有效地调节内分泌,让阴道的表情阴转晴。

  临睡之前,可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯,让香气遍布整个卧室。然后全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭上眼睛,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松了,内分泌正常运转了,妇科疾病自然也会逃之夭夭。

  清晨的活力,让阴道舒展开来

  清晨洗漱之前,先在房中踱步3分钟,以达到伸展身体的作用;然后双腿分开站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的动作,整个过程动作要缓慢,让阴道全方位舒展,卵巢、子宫也会随之运动,增加阴道肌肉的韧性。

  40岁:衰老?我不怕!

  40岁是女人的分界线,此时,你可能会感觉到自己的身体总有些力不从心。这个年龄的女人,卵巢分泌的雌激素开始减少,月经期变得不规则,阴道干涩变得很严重,松弛的现象也愈发明显,甚至在性爱时会有疼痛的感觉。建议:

  食补帮你润滑,感受重来的性福

  对于40岁以上的女人来说,想要增强阴道的湿润度,单纯使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,并且容易产生依赖性。这个时候,食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。

  数秒平躺锻炼,还V地带活力

  月经不规律、性爱次数减少,让阴道内肌肉功能降低,从而导致弹性也有所缺失。所以,通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。

  不妨试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。另外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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