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【经期护理】4类食物帮助经期女人保养皮肤

来源:互联网 时间:2017-12-30 咨询专家
核心提示:许多女性朋友在月经期间由于雌激素分泌不规律都会遭遇皮肤问题。因此女性更要注重经期的皮肤保养问题,而保养皮肤的关键因素就是合理的饮食。一起来看看几类有效在经期保养皮肤的食物,让女人更加健康漂亮。富含维生

  许多女性朋友在月经期间由于雌激素分泌不规律都会遭遇皮肤问题。因此女性更要注重经期的皮肤保养问题,而保养皮肤的关键因素就是合理的饮食。一起来看看几类有效在经期保养皮肤的食物,让女人更加健康漂亮。

  富含维生素的食物

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽,维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  富含软骨素食物

  人体皮肤影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  富含胶原蛋白的食物

  猪皮、猪蹄、甲鱼等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质主要由胶原蛋白组成。胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  富含碱性的食物

  碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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