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女性经期到底能不能吃巧克力?

来源:互联网 时间:2017-12-30 咨询专家
核心提示:巧克力,是很多经期的女性偏爱的零食,认为吃巧克力可以缓解经期的不适症状。究竟,巧克力是缓解痛经的“良药”,还是能引起痛经的“凶手”?巧克力独具魅力的丝滑

  巧克力,是很多经期的女性偏爱的零食,认为吃巧克力可以缓解经期的不适症状。究竟,巧克力是缓解痛经的“良药”,还是能引起痛经的“凶手”?

  巧克力独具魅力的丝滑口感与香醇回味,征服了很多人的味蕾。它含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等,所含的多酚具有一定的抗氧化功能,有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。

  因此,在经期前适量吃一点巧克力,可以提高机体免疫力,不但利于身体健康,而且有利于缓解所出现的情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。

  但是,在经期当中就不适宜再吃巧克力。因为巧克力中含有咖啡因,咖啡因不但加重经期乳房胀痛的感觉,还可以促进枢神经系统的兴奋性,会让经期中的你焦虑、坐立难安,更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感;同时,咖啡因也是一种利尿剂,会导致许多重要营养素的流失,从而更会导致机体的免疫力下降。

  注意我们这里所说的巧克力,是含有天然可可脂成份的纯正巧克力,如果是含代可可脂的巧克力,因为含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的营养成分含量很低,虽然吃着味道爽滑香甜,但对人的健康是无从谈起的,几乎没多大帮助。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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