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四天排毒食谱 效果超强快速瘦

来源:互联网 时间:2017-12-31 咨询专家
核心提示:吃什么排毒养颜?什么食谱排毒效果最好?这些问题想必大家都在心里问过无数遍,不少人试过很多种方法,可是有些长久下来却不见有成效,今天小编为你带来四天超强排毒减肥食谱,让你一吃就能瘦,赶快试一试吧。排毒减

  吃什么排毒养颜?什么食谱排毒效果最好?这些问题想必大家都在心里问过无数遍,不少人试过很多种方法,可是有些长久下来却不见有成效,今天小编为你带来四天超强排毒减肥食谱,让你一吃就能瘦,赶快试一试吧。

  排毒减肥食谱一:最简单的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

  午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

  晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

  零食:纯正的黑巧克力。

  排毒减肥食谱二:品种最多样的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

  午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

  晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

  零食:任何喜欢的水果。

  排毒减肥食谱三:最有饱腹感的三餐

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

  零食:能量棒。

  排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

  早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不添加调味料的坚果类食物。

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