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月经不调食疗亦有效 6款食疗方法推荐

来源:互联网 时间:2018-01-02 咨询专家
核心提示:月经不调并不是只有药疗才能治好,一些食疗方同样有药用功效。益母草汁粥功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。配料:鲜益母草汁10克

  月经不调并不是只有药疗才能治好,一些食疗方同样有药用功效。

  益母草汁粥

  功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

  配料:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。

  制作:大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

  用法:每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。

  宜忌:宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

  红花糯米粥

  功效:养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血瘀者。

  配料:红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。

  制作:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。

  用法:每日2次,空腹食。推荐阅读:少女月经不调怎么办饮食调理很重要

  益母草煮鸡蛋

  功效:补血调经,适用于月经先期有胸腹胀痛者。

  配料:益母草30克,鸡蛋2个。

  制作:将益母草、鸡蛋加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。

  用法:月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。

  当归延胡汤

  功效:活血散寒调经,适于月经后期,兼治闭经。

  配料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。

  制作:将上述3味水煎。

  用法:连服3剂,每日1剂。

  豆豉羊肉汤

  功效:温经散寒,适用于血寒性月经后期。

  配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食盐适量。

  制作:将上述3味同放沙锅中,煮至羊肉烂熟,加盐适量。

  用法:吃羊肉,喝汤。月经前10天,每天1次,连服3~5天。

  痛经茶

  功效:温经理气,止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

  配料:香附、乌药、延胡各10克,肉桂3克。

  制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水冲泡。

  用法:代茶饮,每日1剂,连服3~5天。

  调理月经的方法

  1.既然情绪是影响月经是否正常的因素之一,那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力,特别是来月经的前后保持心情愉快,不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的,而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象,因此不要过度紧张,经期过了自然会慢慢恢复。

  2.女性外生殖器较短,所以如果不注意卫生洁净的话,容易遭遇细菌的感染,从而造成月经失调。在月经期间,女性会较于平常要畏寒,所以要注意保暖;身体疲倦也是月经期的表现之一,所以也要注意多休息。

  3.生冷的食物,禁食烟酒,禁节食,在月经期间或者在平时也要注意饮食架构的调整,注意饮食均衡,营养搭配合理,瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物,而在此过程中注意补充钙的摄入。

  4.还有一些适合调理长期月经不调的饮品,黑木耳红枣茶是个不错的选择,美味又不失功效的还有浓茶红糖饮,山楂红糖饮也可以。推荐阅读:月经不调怎么办6种食疗方让姨妈准时报到

  只要按照以上介绍的方法进行调理,月经会慢慢调节回到正常的情况,切勿贪图一时痛苦,而造成更多的麻烦和痛苦。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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