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经期呕吐怎么办 3款食疗方缓解经期呕吐

来源:互联网 时间:2018-01-02 咨询专家
核心提示:很多女性朋友在月经期间会出现呕吐的情况,那么经期呕吐怎么办?如何缓解经期呕吐呢?以下就是小编推荐的解决经期呕吐的三款食疗方。饮食调理1、宜多食疏肝理气的食物和中药材,如莲藕、萝卜、山楂、紫苏、人参、陈

  很多女性朋友在月经期间会出现呕吐的情况,那么经期呕吐怎么办?如何缓解经期呕吐呢?以下就是小编推荐的解决经期呕吐的三款食疗方。

  饮食调理

  1、宜多食疏肝理气的食物和中药材,如莲藕、萝卜、山楂、紫苏、人参、陈皮、郁金、柴胡、麦芽、木蝴蝶等。

  2、宜饮疏肝理气的花茶,如玫瑰花茶、菊花绿茶等。

  生活调理

  1、适当运动,增强身体抵抗力。

  2、适当按摩内关穴、足三里穴和胃俞穴,可和胃止呕,内关穴可按揉5分钟左右,力度先强后柔,足三里穴每次可按揉10-20分钟,胃俞穴可按揉30-50圈。

  推荐食谱:圆椒紫苏煮鲫鱼

  材料:鲫鱼300克,圆椒40克,紫苏叶20克,姜片少许。

  调料:盐、鸡粉、胡椒粉各适量,料酒、食用油各少许。

  做法:1、紫苏叶洗净切段,圆椒切丝。

  2、用油起锅,放入鲫鱼,用小火煎至两面断生,放入姜片、料酒提味,放入适量开水、盐、鸡粉调味,用中火煮约7分钟,至鱼肉熟软,加入猪油、圆椒、紫苏叶、胡椒粉拌匀,用大火煮至汤汁入味。

  3、关火后盛出,装入汤碗中即可。

  营养功效:本品具有健脾和胃、增进食欲等功效,用于缓解经期呕吐。

  生姜红薯桂圆糖水

  材料:红薯300克,姜片25克,桂圆肉20克。

  调料:红糖适量。

  做法:1、去皮洗净的红薯切成丁,备用。

  2、砂锅中注入适量的清水烧开,倒入备好的姜片、桂圆肉、红薯丁,略搅拌片刻,烧开后用小火煮约20分钟,加入红糖拌匀,略煮片刻使其溶化。

  3、关火后盛出,装入碗中即可。

  营养功效:本品养胃健脾、补血和胃、增进食欲,可用于调理经期呕吐。

  豇豆粥

  材料:豇豆仁80克,水发大米150克,葱花少许。

  调料:盐、鸡粉各适量。

  做法:1、砂锅中注入适量的清水烧开,倒入洗净的豇豆仁。

  2、放入洗好的大米,搅拌匀,使米粒散开,煮沸后用小火煮约1小时,至米粒熟透,加入少许盐、鸡粉,拌匀调味,转中火继续煮片刻,至米粥入味。

  3、关火后盛出煮好的粥,装入汤碗中即可。

  营养功效:本品具有健脾和胃、增进食欲等功效,用于调理经期呕吐。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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