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产后饮食 产后可以喝酒吃零食吗

来源:互联网 时间:2018-01-02 咨询专家
核心提示:对于喜好小零食的女性朋友来说,面对食物,挡不住的诱惑真是太多了,月子期间的诸多禁忌,令每一位新妈妈都有些透不过气的感觉,你或许是喜欢喝红酒的贪靓妈妈,或许是位爱吃甜食的可爱妈妈,或许你永远也难以抗拒冰

  对于喜好小零食的女性朋友来说,面对食物,挡不住的诱惑真是太多了,月子期间的诸多禁忌,令每一位新妈妈都有些透不过气的感觉,你或许是喜欢喝红酒的贪靓妈妈,或许是位爱吃甜食的可爱妈妈,或许你永远也难以抗拒冰激凌的诱惑,那么产后可以喝酒吃零食吗?

  新妈妈喝点红酒好

  专家介绍说,优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。

  同时女性在怀孕时体内脂肪的含量大大增加,产后喝一些葡萄酒,对身体的恢复很有帮助,可能有人会问,葡萄酒毕竟是酒,正处于哺乳期的妇女能喝吗?其实葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精过敏体质的人,一天喝一杯,大约50毫升的量是没有问题的,至于正在喂养宝宝的新妈妈,尽量在哺乳后喝,这样到下次哺乳时,体内的酒精已经被大部分降解,对宝宝不会有很大的影响。

  目前已经有越来越多的研究显示,每天喝一定量的葡萄酒,可以有效预防乳腺癌等疾病,不过要提醒大家,购买时一定要选择正规厂家生产的葡萄酒,好的葡萄酒味道微甜,不含任何添加剂,那样喝起来比较甜的葡萄酒,都加入了很多糖分,大家还是少喝为好。

  红酒与奶酪、木瓜等食材一起吃会有美容功效吗?

  在人们的认知中,产后的日子除了应该休息的好,还应该吃些好东西,红酒相关的食品,正是美味、营养,又能美容的佳选,午后是吃加餐的闲暇时间,轻啜几小口红酒,配一小块奶酪,既可养颜美容又能填饱肚子。

  新妈妈能不能吃甜点零食

  宝宝的一顿美餐后,新妈妈又想吃点甜点解馋,可是摄入过多的糖分,会不会发胖?产后身体各项机能尚未恢复的新妈妈,能不能吃点甜点零食?其实少量的饭后甜点能让一顿饭,变的更加完美而有情调,缓和紧张。

  甜食的好处

  对于喜欢甜食的妈妈来说,只要不一次吃的过多,控制每日糖分的总食入量,发胖是完全可以避免的,那么是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打进黑名单,你完全没有必要因为在坐月子而剥夺了自己吃冰激凌的权利,一些甜食,包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁,都可以成为你饭后的小插曲,它可以提供你每天所需钙质的1/3,但是切记,不要让零食成主食了哦!

  哪些甜食不可以吃

  凡事不可过度,有些富含膳食纤维的食物就是甜食,比如红薯,也有些能够促进肠蠕动的食物是甜食,比如蜂蜜、香蕉、芋头和苹果,此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食,比如花生米、松子仁、瓜子仁以及点心或面食上的黑芝麻等,这些食品如果大量摄入,可能会一口一口吃成个大胖子,但是适量吃一点,则是对身体非常有益处的,所以控制量很关键。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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