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白领女性怎么饮食护理肌肤

来源:互联网 时间:2018-01-06 咨询专家
核心提示:长期面对着电脑,女性朋友难免产生各种肌肤问题,所以对于女性朋友来说,不同肤质的女性只有对症才能护理肌肤。针对每一种不同类型的皮肤,表现就不同:油性肤质:就会出油情况严重,或者是出油的同时面部开始发干,

  长期面对着电脑,女性朋友难免产生各种肌肤问题,所以对于女性朋友来说,不同肤质的女性只有对症才能护理肌肤。

  针对每一种不同类型的皮肤,表现就不同:

  油性肤质:就会出油情况严重,或者是出油的同时面部开始发干,也就是缺乏水份,起痘痘,毛孔粗大等;

  干性肤质:则表现为皮肤干燥,出现细纹,没有光泽,有黑斑;

  混合性肤:这样的肤质,通常具备干性和油性两种肤质的特征,一般是T区油,两颊干。面对电脑的话,两种肤质的特点就越发明显了。

  再有就是眼部皮肤的加具老化,和眼部视神经的模糊化。

  对策

  内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮:

  绿茶不仅有抗癌的效果,可以清除体内的自由基,还可以有抗辐射的功效;菊花茶是一种清香茶饮,它的妙处在于当眼睛很累时,用菊花茶的热气薰眼部1分钟,眼睛马上感觉到很舒服,大家不妨试一试。

  还要多吃一些帮助抗氧化的食物,比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。从各种蔬菜和水果中尤其是水果,都可以摄取到丰富的维它命C,因为它是水溶性的;

  A和E都是脂溶性的,尤其是维它命A,在各种黄颜色的蔬菜中都有,建议用油炒来吃。尤其胡萝卜,胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素,只有用油炒来吃才能真正释放。

  再来说说维它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,针对于电脑皮肤的人士来讲,时常吃一些天然维它命E的东西,比如动物内脏啊,各种豆类等等,对保护细胞壁非常有效果,从而加强皮肤抗氧化。

  最后,平时还要注意多饮水。

  每天最好是2500亳升,打个比方,1瓶矿泉水的量是550ML,大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物,保持身体弱碱性状态,少吃酸性食物,这样皮肤就会慢慢改善过来。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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