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产后乳汁不足该如何调养

来源:互联网 时间:2018-01-06 咨询专家
核心提示:产后乳汁不多或者是完全没有,不能满足宝宝的需求,称为产后缺乳或无乳,多发生在产后数天到半个月的时间内,也可发生在整个哺乳期。产后奶水不足的原因精神方面新妈妈产后精神紧张,焦虑不安,失眠恐惧,心情不好,

  产后乳汁不多或者是完全没有,不能满足宝宝的需求,称为产后缺乳或无乳,多发生在产后数天到半个月的时间内,也可发生在整个哺乳期。

  产后奶水不足的原因

  精神方面

  新妈妈产后精神紧张,焦虑不安,失眠恐惧,心情不好,夫妻关系不融洽等,这些不好的因素都可能反射性的抑制乳汁的分泌,造成产后奶水不足。

  身体方面

  如产后失血,产后外邪等均可导致乳络停滞不通,乳汁不下。

  饮食方面

  产后多吃味厚,辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞,引起乳汁不通。

  哺乳方面

  哺乳方法不当,或者开乳过迟,未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅,乳汁分泌减少甚至全无。

  产后乳汁不足的居家调理

  增加奶水的方法

  喂奶前3-5分钟做乳房热敷。

  喂奶前和喂奶的时候做乳房按摩。

  每日轻柔的牵拉刺激乳头和乳晕。

  频繁的哺乳和挤奶,一天8-12次。

  哺乳和挤奶时,可伴以轻松的音乐,创造轻松的环境。

  每次哺乳或挤奶时,饮水止渴。

  正确的哺乳方法是:让宝宝含住乳头和乳晕的大部分。

  调节好心态情绪,保证休息,保证充足的睡眠。

  要有强烈的喂奶意愿,愿意让宝宝常吸吮,坚持哺乳能够增加乳汁分泌。

  均衡饮食,建立规律饮食

  少吃生冷的食物。

  注意补充水分,多喝鲜鱼汤,鸡汤,鲜奶,温的果汁等。

  每天都要吃包括糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质五大营养素,其中要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类,豆制品,瘦肉,血制品,肝脏中获得。

  小贴士:宝宝出生后1个小时内就要开始吸吮乳头,宝宝的吸吮会使妈妈的乳头神经受到刺激,从而使大量乳汁分泌,还可助子宫收缩,减少产后出血,加快子宫的恢复。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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