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女性养肝护肝的六个妙方

来源:互联网 时间:2018-01-06 咨询专家
核心提示:体内肝火旺盛多是由于女性朋友们脾气太大、经常熬夜、饮食不规律等造成的,肝火旺盛会导致身体排毒不畅,肝脏功能也会越来越下降,严重影响身体健康。如何调理和保护好肝脏呢?女性养肝护肝的六个妙方,肝脏不好的女

  体内肝火旺盛多是由于女性朋友们脾气太大、经常熬夜、饮食不规律等造成的,肝火旺盛会导致身体排毒不畅,肝脏功能也会越来越下降,严重影响身体健康。如何调理和保护好肝脏呢?女性养肝护肝的六个妙方,肝脏不好的女性朋友可以看过来!

  1、多喝柠檬水

  女性朋友们平时可以多喝水,尤其是肝脏不好的女性朋友们,多喝水可加速身体的新陈代谢的速度,令体内的杂质和毒素顺利排出,减轻肝脏的负担,每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水,根据自己的喜好,尝试着向水中加入柠檬片,柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁,有利于身体的排毒,每天多喝一些柠檬水,有效养肝护肝。

  2、经常按摩身体的肝脏部位

  当你的身体处于平躺的姿势的时候,你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位,多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒,促进肝脏部位的血液循环,进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝,尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

  3、远离烟酒

  女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利,抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱,非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护,有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

  4、多摄入蛋白质修复肝脏

  如果你的肝脏受损,那么,你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉,这些都是高蛋白的食物,它们含有丰富的蛋白质,能够帮助深入修复肝脏细胞,促进肝细胞的再生。因此,女性朋友们如果肝脏不好,可以多吃高蛋白食物。

  5、补充维生素E护肝

  维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用,女性朋友们要想保护好肝脏,就要多补充维生素E,每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质,都富含维生素E。

  6、补充糖类

  很多女性朋友们都并不了解,糖类是保护肝脏非常重要的物质,葡萄糖能够为人体提供非常重要的能量,如果女性朋友们非常缺乏能力,肝脏功能也会受损,多补充糖类,可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此,女性朋友如果没有糖尿病的情况下,需要保护肝脏都可以多吃一些糖类,但也不能过量哦!

  对于肝脏功能不好的女性朋友们,以上几种方法可以帮助大家养肝护肝,同时,还需要养成好的生活作息,不要熬夜,保持营养均衡都非常重要。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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