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夏季游泳注意事项有哪些

来源:互联网 时间:2018-01-09 咨询专家
核心提示:夏季最好的一种运动项目就是游泳,可是每年各地区都会发生一些由于游泳不当引起的悲剧,比如溺水、感染妇科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等问题。下面就和大家一起针对这些问题,提出几点夏季游泳所要注意的细节问

  夏季最好的一种运动项目就是游泳,可是每年各地区都会发生一些由于游泳不当引起的悲剧,比如溺水、感染妇科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等问题。下面就和大家一起针对这些问题,提出几点夏季游泳所要注意的细节问题。

  一、身体不舒服,特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。

  二、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不宜游泳,此外,女性的生理周期,经期,排卵期也建议不要游泳。

  三、不要到没去过的地方游泳,特别是选择室外游泳者更要注意这方面的问题。对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去,同时如果要去的话,最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。

  四、游泳中一定不要用鼻子吸气,如果感觉呛水了,要马上张大嘴,做深呼吸动作,切记用鼻子喘气。

  五、游泳中不要打闹,通常情况下一起游泳的人会很多,建议在游泳过程中不要嬉戏打闹,特别是对于初学者而言,最好做好必要的防患设施。

  六、游泳前先用冷水冲洗全身,以免引起不适,从而引起腿抽筋的问题,建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动,让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。

  七、游泳中如果出现抽筋的症状时,首先不要紧张,要立刻停止游泳,仰面浮出水面,同时可以寻求同伴的帮助。

  八、在游泳前可适当喝点淡盐水,以补充体力。

  九、游泳时间不宜过长,因为游泳消耗的体力非常快,如果长时间浸泡在水中的话,很容易出现疲劳的问题。

  十、不要倒着身子跳水,有人认为倒着身子跳水很刺激,却不知其存在的安全隐患有很多,无论是初学者还是经验老道的游泳高手都尽量不要偿试这样的游泳方法。

  十一、如果是孩子、初学者的话,最好在他人的陪伴下游泳。

  十二、游泳后不要马上吃东西,最好先休息几分钟以后在补充体力,否则容易引起肠胃方面的疾病。

  十三、不要长时间在室外游泳,否则非常容易引起晒斑、灼伤,甚至还有可能引起急性皮炎。

  十四、如果发现有人溺水的话,要第一时间采取措施。如果你是游泳高手的话,那么下水之前要脱掉衣服,鞋子,从背面侧面接近溺水者,然后以仰泳的方式将其带到安全处,千万不要让溺水者抱住你,否则你也可能游不动。如果你还不是游泳高手,且没有把握一定能把对方救上来的话,那么建议你不要尝试下水救人了,首先可以扔游泳圈、或者其它漂浮物给落水者,其次要马上呼救,寻求别人的帮助。而对于溺水者而言,在溺水的第一瞬间,千万不要紧张,要想办法得到别人的帮助,同时如果确定有人要帮助自己时,则要注意观察对方给的救援方式,在其间要配合救援者的救援动作,切忌死死抱住对方,否则很容易两个人都溺水。

  十五、在游泳之前最好全面了解这些游泳的注意事项。

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牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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