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调理经期乳房胀痛的一周菜谱

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:经期乳房胀痛,大多与肝气郁结有关,所以常伴有胸闷、精神抑郁、心烦易怒、经量少而不畅、经色暗褐、经质黏稠而有血块等症状。这类患者应吃些具有疏肝解郁、理气止痛作用的药膳,柴胡、香椽皮、玫瑰花等中药常煎水入

  经期乳房胀痛,大多与肝气郁结有关,所以常伴有胸闷、精神抑郁、心烦易怒、经量少而不畅、经色暗褐、经质黏稠而有血块等症状。这类患者应吃些具有疏肝解郁、理气止痛作用的药膳,柴胡、香椽皮、玫瑰花等中药常煎水入膳,以作食疗,但肝肾阴虚也可导致经期乳房胀痛,这类病人常有口咽干燥、腰腿酸软、舌红脉细等症状。在此情况下,不能光吃疏肝解郁的药膳,而应该吃些有养阴作用的食品,如瘦肉汤、甲鱼、生地等。

  简单的说,用膳应准时,进食要适当,可少吃多餐,多吃富含营养、易于消化的食物,如牛奶、蛋羹、清蒸鱼、稀饭、面条之类,含纤维素多的食物,如青菜、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。不妨常吃,而易于产气的食品,如黄豆、绿豆、红薯、马铃薯、韭菜等宜不吃或少吃。烟酒、辛辣、生冷和不易消化的坚硬之物,都以忌吃为宜。

  一周菜谱

  星期一

  早餐:开郁种玉粥、当归煮鸡蛋、泡菜。

  中餐:醋泡海带、银杏炖乌鸡、玉麦溜鱼片。

  晚餐:韭菜炒鳝丝、当归红枣牛肉汤、漏风豆腐。

  星期二

  早餐:桃仁红花粥、咸蛋、油条。

  中餐:瘦肉汤、醋泡海带、三色腰花。

  晚餐:菠菜炒猪肝、益母草黑豆蒸乌鸡、藕炖排骨。

  星期三

  早餐:天冬糯米粥、蛋糕、酱瓜。

  中餐:鱼肉四物汤、当归红枣牛肉汤、菠菜炒猪肝。

  晚餐:玉麦溜鱼片、当归红枣牛肉汤、韭菜炒鳝丝。

  星期四

  早餐:疏肝粥、面包、油条。

  中餐:漏风豆腐、藕炖猪排、清蒸带鱼。

  晚餐:冰糖煲海参、益母草蒸乌鸡、瘦肉汤。

  星期五

  早餐:鲜益母草粥、当归煮鸡蛋、泡菜。

  中餐:豆芽炒干丝、三色腰花、冰糖煲海参。

  晚餐:炒素丝、瘦肉汤、银杏炖乌鸡。

  星期六

  早餐:葱乳粥、八珍糕、咸煮笋。

  中餐:当归生地羊肉汤、益母草黑豆蒸乌鸡、菠菜炒猪肝。

  晚餐:三色腰花、当归红枣牛肉汤、豆芽炒干丝。

  星期日

  早餐:开郁种玉粥、馒头、当归煮鸡蛋。

  中餐:醋泡海带、当归红枣牛肉汤、鱼肉四物汤。

  晚餐:益母草蒸鸡、清蒸带鱼、藕炖排骨。

  (实习编辑:小梅)

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