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乳腺小叶增生的预防

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:乳腺小叶增生的预防需要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小叶增生是妇女最常见的乳房疾病,约占全部乳房疾病的60%,80%-90%的女性会发生此病。大多数乳腺增生症是安全的,只有少

  乳腺小叶增生的预防需要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小叶增生是妇女最常见的乳房疾病,约占全部乳房疾病的60%,80%-90%的女性会发生此病。大多数乳腺增生症是安全的,只有少部分可能有发展成乳腺癌的危险。单纯的小叶增生并不会发生癌变。年龄在16--50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3--7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查:

  1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查;

  2、50岁以上的女性应一年一次;

  3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。

  4、35岁以上的女性应该1--2年做一次;

  5、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率;

  6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;

  7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;

  8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高;

  9、避免激素药物和美容产品的使用;

  10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生;

  11、减少高能量的补品及食品;

  12、饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

  日常饮食注意事项

  1、海带肉皮冻(每日食之),起到软坚化瘀的作用。

  2、蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4:1),抑制恶性肿瘤。

  3、花生(但消化不良不能吃花生)、大枣,芦笋每日尽量食之,尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。

  4、每日吃豆及豆制品,每日一个苹果(有条件的炸汁)。

  5、核桃每日三个,不能过食,多食便秘。

  6、白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。

  7、咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。

  8、蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。

  9、加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。

  10、西红柿要多食,尤其是熟西红柿。

  11、清体内垃圾的食品有:海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。

  12、绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。

  13、坚果要常吃:榛子、杏仁、开心果、无花果。

  14、隔夜的白菜不能吃。

  15、西兰花在身体内产生抗体,抗病毒侵入。

  食疗养生要诀

  萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连;萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜;多吃芹菜不要问,降低血压喊得应;黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜;吃了十月茄子,饿死郎中爷;多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少;胡萝卜,小人参,常吃长精神;红萝卜,有神功,降压降脂显神通;韭根韭叶,散瘀活血;鲜藕止血,熟藕补血;羊肉补气血,肺虚最适宜;一要三瓣蒜,痢疾好一班半;大蒜是个宝,抗癌效果好;姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜强筋骨。

  乳腺病食疗以上是一些参考资料,我们的生活饮食习惯直接影响我们的身体健康,所以在用这些食疗方法的时候要慎重。

(实习编辑:袁小青)

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