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常做深呼吸有助预防乳房外扩

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:乳房外扩、乳房下垂、扁平胸……对于女性来说,这些字眼简直就像“魔鬼”,剥夺了女性的魅力和自信。许多女性常常问:为什么我的乳房会是这样子的,而别人的乳

  乳房外扩、乳房下垂、扁平胸……对于女性来说,这些字眼简直就像“魔鬼”,剥夺了女性的魅力和自信。许多女性常常问:为什么我的乳房会是这样子的,而别人的乳房又挺又好看呢?其实,与其这样问,倒不如先问问自己,你会呵护你的乳房吗?来看看导致女性乳房外扩的“凶手”都有哪些?

  1、缺乏运动

  受年龄和地心引力影响,如果女性长期不运动,乳房就容易出现下垂和外扩。

  2、穿错内衣

  造成乳房外扩最主要的原因,就是长期穿着不正确的内衣,使得胸距变大。有些则是因为长时间不穿胸罩,造成乳房无支撑点,致使乳房任意游走,从而形成乳房外溢。

  3、睡姿不正确

  你喜欢哪一种睡姿?正面躺着?侧着睡?还是趴着睡?如果你是“趴睡族”,可要小心了!喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。

  4、天生遗传

  如果你的家族中有这种遗传史,那么对不起,这种情况除了靠后天运动来弥补别无他法。

  不好看的胸形会影响女性的整体美感,女性应该如何预防乳房外扩的发生?

  1、选对并且穿对胸罩。虽然很多女性佩戴胸罩的时间不短,却从来没穿对。选择乳罩不要买太小,也不要买太大,以不使乳房有压迫感为宜。穿的时候注意将肉从腋下往罩杯里拨,将整个乳房放进去,并调整肩带,肩带也不宜太松或者太紧。

  2、扩胸运动。进行适当的扩胸运动等有助于胸部肌肉的锻炼,能使乳房看起来更加挺拔,有助预防下垂。

  3、选择正确的睡姿。睡觉姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。尤其是喜欢趴着睡的女性,为了拥有迷人胸部,从现在起换一个睡姿吧!

  4、常做深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

  5、饮食均衡,保证营养充足。适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,保持乳房的丰满。

(实习编辑:小Y)

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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