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经期吃豆腐能美容养颜吗

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:豆腐的营养价值很高,吃豆腐的好处有很多。豆腐的养生功效健脑强骨豆腐有益于神经和大脑的生长发育,豆腐中的钙对牙齿,骨骼的生长发育有益。预防心血管疾病经常吃豆腐有利于预防心血管疾病。预防癌症经常吃豆腐可以

  豆腐的营养价值很高,吃豆腐的好处有很多。

  豆腐的养生功效

  健脑强骨

  豆腐有益于神经和大脑的生长发育,豆腐中的钙对牙齿,骨骼的生长发育有益。

  预防心血管疾病

  经常吃豆腐有利于预防心血管疾病。

  预防癌症

  经常吃豆腐可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生概率。

  豆腐的最佳搭配

  豆腐 海带:补碘补锌。

  豆腐 蘑菇:排出毒素。

  豆腐 泥鳅:清热解毒。

  豆腐的禁忌搭配

  豆腐 蜂蜜:引起腹泻。

  豆腐 可乐:钙质流失。

  豆腐 菠菜:容易结石。

  食用指南:1、豆腐性寒,脾胃虚寒,经常腹泻的人忌食。

  2、豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食。

  选购妙招:豆腐宜现吃现买,存放时间不宜长,如果盒装豆腐的包装有凸起,便是里面的豆腐坏了,千万不要选购。

  美容养颜食谱推荐

  酸辣豆腐汤

  材料:南豆腐100克,香菜25克。

  调料:葱花,花椒粉,辣椒面,水淀粉,陈醋,盐,鸡精,植物油各适量。

  做法:1、豆腐洗净,切丁,香菜择洗干净,切末。

  2、锅置火上,倒入适量植物油烧至七成热,加葱花,花椒粉,辣椒面炒香,放入豆腐块翻炒均匀。

  3、加适量清水烧开,转小火煮5分钟,用陈醋,盐和鸡精调味,水淀粉勾芡,撒入香菜末即可。

  榨菜拌豆腐

  材料:南豆腐1盒,榨菜30克,盐酥花生仁20克,香葱5克。

  调料:盐,味精,鸡精,生抽,醋,香油各适量。

  做法:1、榨菜切成碎粒,香葱洗净,切末,盐酥花生仁用刀背拍碎。

  2、豆腐从盒中取出,洗净切丁,放在小盆内,加入榨菜粒,盐,味精,鸡精,生抽,醋和香油搅拌均匀,装入盘中,撒上香葱末,碎花生仁即可。

  烹饪妙招:南豆腐很嫩,含水较多,制作前先将其控水,否则影响口味。

  (实习编辑:小梅)

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