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经期偏头痛或需调节内分泌

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:“亲戚”来了,带来的不一定是喜悦,也有可能是一系列的痛苦。不少女性来月经时都会伴随着不适症状,轻者乏力,重者痛经、头痛。专家表示,月经不调、经期剧烈偏头痛是体内荷尔蒙变化所致,

  “亲戚”来了,带来的不一定是喜悦,也有可能是一系列的痛苦。不少女性来月经时都会伴随着不适症状,轻者乏力,重者痛经、头痛。专家表示,月经不调、经期剧烈偏头痛是体内荷尔蒙变化所致,应该尽早求助医生调节内分泌。

  美国《芝加哥论坛报》(ChicagoTribune)刊载梅约诊所(MayoClinic)的文章指出,许多女性在月经来的期间,因为荷尔蒙变化,诱发偏头痛。此种疼痛尤其时常在月经来的前几天发作,因为此时体内的雌激素浓度快速降低所致。此外,前列腺素分泌过多,也可能有影响。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性,尽早找医生调节内分泌。

  那么,调节内分泌要注意些什么呢?

  专家指出,内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  调节内分泌的方法:

  1、不要熬夜

  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。

  2、多泡澡

  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。

  3、做按摩

  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。

  4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜

  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果,因为粗粮能促进肠胃蠕动,保持大便的通畅,有助于女性身体内部毒素的排出,有效治疗女性内分泌失调。绿叶蔬菜中大多为碱性,能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性,对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以,内分泌失调的女性,应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜,确保疾病能得到减轻和治愈。

  5、保持心情舒畅

  女性如果长期处于不良的情绪状态中,如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等,则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰,进而便可导致或加重女性的内分泌失调,因而女性在平时也应该注意情志的调节,保持良好的心疼,保持开朗、愉悦、平和的情绪,帮助调节内分泌。

  (实习编辑:蔡漫妮)

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