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经期吃什么减肥 美味瘦身汤的做法

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:喝汤养人而且美肤,瘦身,以下为正减少身上赘肉的女性朋友推荐几道美味瘦身汤,不仅可以平时喝,而且来大姨妈的时候也可以喝,会有事半功倍的效果哦。山楂首乌汤原料:山楂15克,何首乌15克。做法:将山楂,何首

  喝汤养人而且美肤,瘦身,以下为正减少身上赘肉的女性朋友推荐几道美味瘦身汤,不仅可以平时喝,而且来大姨妈的时候也可以喝,会有事半功倍的效果哦。

  山楂首乌汤

  原料:山楂15克,何首乌15克。

  做法:将山楂,何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸泡两个小时,再煎一个小时,渣取出,日服1剂,分两次温服。

  山楂玉米须汤

  原料:山楂10克,玉米须50克。

  做法:将山楂洗净切碎,与洗净的玉米须一同放入砂锅中加入适量的水,煎汤代茶饮。

  功效:利尿消肿,降血脂,降血糖,适用于减肥。

  竹荪银耳汤

  原料:竹荪10克,银耳10克,鸡蛋,盐,味精各适量。

  做法:先将竹荪用冷水发好洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中加水煮开,冲入鸡蛋糊,再加竹荪,银耳,用文火煮10分钟,加细盐,味精调味。

  功效:减肥,美容,适用于消除腹部脂肪。

  凤菇豆腐汤

  原料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,盐,味精,葱花,香菜末,植物油各适量。

  做法:先将凤尾菇洗净去杂质,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻,加水,投入豆腐块,盐,熟后撒上味精,葱花,香菜末等调味。

  一周减肥食谱如下:

  第一天:汤和水果。

  除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少许,因其所含热量比其他瓜果要高出许多,第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶,咖啡和果汁,尽量不要加牛奶和糖。

  第二天:汤和蔬菜

  第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可吃点烤土豆,千万要记住的是不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天:汤,水果和蔬菜。

  这一天不能吃烤土豆,汤,水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水,如果前三天都能严重遵守饮食规定,即可减重2-3千克。

  第四天:汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉。

  除了随便喝汤和进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天:汤,牛奶和西红柿。

  除喝汤外,可以吃些西红柿和牛肉,牛肉可以吃200克,西红柿可生吃,并且不限量。

  第六天:牛奶和叶类蔬菜。

  牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天:米饭,果汁,蔬菜和汤。

  可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒着吃。

  看了一周的美味汤谱,还有口感极佳的瘦身汤,想到一周的坚持就能瘦下几斤来,你是不是已经心动了呢?赶紧加入到靓汤减肥的队伍中来吧。

  (实习编辑:小梅)

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