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经期如何帮助身体排毒

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:1、助肾排毒肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。2、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收

  1、助肾排毒

  肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  2、润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

  3、养心排毒

  中医认为,舌和心脏的关系最为密切,所以身体出现口腔溃疡一般是心脏有火毒的症状。

  中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

  4、健脾排毒

  现代女性多久坐,容易脾胃不好,面长色斑、脂肪堆积、口气等都是脾胃蓄积毒素的表现。

  饭后走一走,可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

  (实习编辑:胡利娜)

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