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痰湿体质的女性经期如何减肥

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:有许多人形体肥胖,而且喜欢吃甜食,精神疲倦,嗜睡,睡觉时容易打鼾,这种人如果缺少运动,很容易发生关节酸痛,肠胃不适,高血压,糖尿病,痛风等病症。这是因为他们身体内的水分代谢功能减退,痰湿停滞在体内导致

  有许多人形体肥胖,而且喜欢吃甜食,精神疲倦,嗜睡,睡觉时容易打鼾,这种人如果缺少运动,很容易发生关节酸痛,肠胃不适,高血压,糖尿病,痛风等病症。这是因为他们身体内的水分代谢功能减退,痰湿停滞在体内导致的,这类人的体质通常被称为痰湿体质。

  现代社会由于生活条件的改善,人们往往不能很好地控制自己的饮食,多吃肥而腻的食物,不爱运动,月经推迟,经量少,那么你极有可能是痰湿体质,你不但容易发胖,而且比其他体质的人更容易出现高脂血症,高血压等代谢性疾病。

  痰湿体质的人不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭,此外,痰湿体质的人在吃东西上一定要有所讲究,多吃些蔬菜,水果,多吃些健脾利湿,化痰祛痰的食物,如荸荠,紫菜,海蜇,枇杷,白果,大枣,扁豆,红小豆,蚕豆等,此外,适宜痰湿体质者食用的食物还有芥菜,大头菜,韭菜,香椿,大蒜,辣椒,葱,木瓜,生姜,白萝卜,冬瓜仁,洋葱,山药,包菜,薏苡仁,牛肉,羊肉,鸡肉,狗肉,鲢鱼,带鱼,黄鳝,泥鳅,河虾,鲍鱼,海参,樱桃,荔枝,杏子,柠檬,佛手,槟榔,粟子,杨梅等。不宜多吃酸涩食品,如砂糖,柚子,石榴等。酒类也不宜多饮,此外,杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者也是不错的食补选择,需要注意的是,痰湿体质的人,不要吃豌豆,南瓜等食物。

  调养痰湿体质的饮食疗法有很多,这里就给大家推荐一款菊花苡仁粥:

  原料:枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。

  做法:将前二味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁,大米和适量水,煮粥服用。

  最后再针对痰湿体质的人最烦恼的肥胖问题给出一个减肥的穴位。

  天枢穴对人体元气的补充有不容小看的作用,经常按摩此穴位可以治疗便秘,腹泻,肥胖等症。

  日常生活中,我们可以自己按摩此穴位,首先仰卧或正坐,手背向外,中间三指并拢,将食指的指头按住肚脐部位,此时,无名指所对应的位置便是天枢穴,注意穴位是两边对称的,按摩时,左手按左手边的,右手按右手边的,掌心向下,中间三指垂直往下按,同时向外揉压,注意力量主要在中指的指腹上,每天早晚坚持按压1-3分钟,长久坚持必有效果。

  (实习编辑:小梅)

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