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女人养生“三宝” 远离妇科肿瘤

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:近年来,女性中患乳腺、宫颈疾病的人数在不断增加,女性人群中恶性肿瘤的发病率也在不断上升。因此,女性要更加重视自己的饮食,饮食上的调整对预防疾病也有很好的作用。1、红枣专家指出,红枣是非常有益于女性的美

  近年来,女性中患乳腺、宫颈疾病的人数在不断增加,女性人群中恶性肿瘤的发病率也在不断上升。因此,女性要更加重视自己的饮食,饮食上的调整对预防疾病也有很好的作用。

  1、红枣

  专家指出,红枣是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃枣后胃不舒服,可以采取一种特别的做法:将枣洗好后放锅里蒸,蒸完后放入冰箱里,每天早上吃一至两个便可。还有一个办法是用豆浆机,放红豆(泡过的25分钟,没泡过的35分钟)和枣一道煮了吃。效果也不错。

  2、芝麻

  专家表示,女人美容一定要吃芝麻,因为芝麻补肾,既含有油脂而且是不饱和的油脂,还含有其他的营养素,并且还能美容,为什么不用呢?芝麻可以炒一炒,然后磨碎,每天吃一点,蘸馒头、拌菜都行,或者在米饭上面撒点芝麻盐也很香,做一次可以吃一周。

  3、虾皮

  养生专家认为,中国人的钙质摄入不是很好,有时候是量不够,有时候量不够质也不好。补钙并非都要依赖进口钙片,也不用花太多的钱。比如认为虾皮补钙方便也实惠,主要做法是:将虾皮淘洗后在锅中炒干,脱水后的虾皮不容易变质,可保留一周左右时间,每天吃一勺。或者将虾皮油炸后,作为小菜和拌菜或者炖豆腐的添加剂食用,这样既可以调味又可以帮助钙吸收。

  专家还提醒大家注意,在做菜时注意把含钙量高的食物和含维生素D多的食物放在一起烹调,这样才能促进钙的吸收,比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐一起做就会提高豆腐中的钙的吸收率,不愿吃肉的人,可放点坚果一块炖,这样豆腐中钙的吸收率也会提高。

(实习编辑:吴鑫)

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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