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月经期间不能吃哪些油腻食物

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:油腻食物少吃对身体有好处,此类食物能比较直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议少吃点油腻食品,多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等,经期饮食最好清淡一点。油腻食物种类凡在烹调中

  油腻食物少吃对身体有好处,此类食物能比较直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议少吃点油腻食品,多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等,经期饮食最好清淡一点。

  油腻食物种类

  凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物,因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大,所以可称为:油炸食品(油条)、油煎食品、红油调拌食品。

  一些粽子也属于油腻之物,因为在制作时加入了大量糖和油,会引起“三高”——血压高、血脂高、血糖高。

  本身含有大量荤油的禽肉类食物,如肥肉,鸡皮,多脂肪动物肠等,大量使用这些食材二次加工的食物,如炖的汤也属于油腻食物。

  (实习编辑:胡利娜)

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