您的位置: 首页健康生活正文

9大美颜水果 让你从内而外展现好气色

来源:互联网 时间:2018-01-15 咨询专家
核心提示:好气色用吃的更简单其实只要掌握水果营养价值,选对水果“进补”,无论直接食用或是饮用果汁,都能让忙碌的现代人补充能量;因此,营养师也列出以下10大美颜水果,让你由内而外都展现如好

  好气色用吃的更简单

  其实只要掌握水果营养价值,选对水果“进补”,无论直接食用或是饮用果汁,都能让忙碌的现代人补充能量;因此,营养师也列出以下10大美颜水果,让你由内而外都展现如好气色:

  1)葡萄

  富含花青素及类黄酮植化素、特别存在于葡萄皮跟籽中,能延缓衰老、维护皮肤健康、减少紫外线对皮肤的侵袭。

  2)苹果

  富含果胶纤维质,有饱足感且能帮助清除肠道废物,还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质,让肌肤由内到外散发红润光泽。

  3)草莓

  含维生素C、果胶及花青素等,可增强皮肤抗氧化力,具有美白和滋润的功效。

  4)巴西莓/蔓越莓

  巴西莓含有独特的抗氧化酵素、胺基酸、钙、铁以及大量植物营养成分,其抗氧力居水果之冠,可维持皮肤青春,提高身体抗氧化力。而蔓越莓有北美红宝石之称,含有维生素C、前花青素与鞣花酸,除了美白肌肤之外,还可维持女性私密处菌丛平衡。

  5)柠檬

  富含维生素C、柠檬酸和钾元素等,有很好的美白功效,也可以调整酸性体质,帮助浮肿的肌肤,排除多余的水分。

  6)奇异果

  含有丰富维生素C、奇异果酵素及膳食纤维等,可帮助肠道蠕动,排除体内废物,使皮肤白皙明亮。

  7)番茄

  含有丰富膳食纤维、矿物质及茄红素,帮助排除毒素又有饱足感,可帮助降低胆固醇,及提高身体抗氧化功能。

  8)凤梨

  含丰富的凤梨酵素、膳食纤维及类胡萝卜素等,不仅能调整肠胃机能,还可促进肌肤新陈代谢。

  9)樱桃

  含有丰富的维生素C、铁质及花青素,可提升肌肤抗氧化力,且改善贫血使气色红润。

(实习编辑:卢丽芬)

北京妇科温馨提示

北京妇科医院是高起点、高品质的专业妇科医院,真正做到“专科专病专治”,凭借着对妇科疾病的透彻解析,科学规范化的管理,专业的技术水平,全方位的服务赢得了患者和社会的广泛认可. 联系电话:

推荐专家

牟美华

牟美华

毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

田爱秋

田爱秋

毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

先进技术

如何预防乳房下垂

【内衣篇】首先检查一下自己穿的内衣是否是适合自己的。可以根据以下4点来判断自己的内衣是否合适:(一)根据你的RF选择1、胸部扁平、扩散、外溢,如何选择胸罩?胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的,除了先...

经期禁忌!易致痛经的食物要少吃

经期不该喝绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;...

QQ咨询 MSN咨询 在线客服
健康热线