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夏季容易上火的水果有哪些

来源:互联网 时间:2018-01-16 咨询专家
核心提示:榴莲榴莲营养价值极高,号称“热带水果之王”,好吃且营养丰富。优点:1、含有大量的糖分,热量高。2、氨基酸的种类齐全,含量丰富,能提高机体应激的适应能力。3、含有丰富的蛋白质、脂

  榴莲

  榴莲营养价值极高,号称“热带水果之王”,好吃且营养丰富。

  优点:

  1、含有大量的糖分,热量高。

  2、氨基酸的种类齐全,含量丰富,能提高机体应激的适应能力。

  3、含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素。

  经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  缺点:

  1、榴莲气味浓烈,爱之者赞其香,厌之者怨其臭。

  2、中医认为其性热而滞,不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

  3、癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者要戒口;另外,若吃过量的榴莲,可以立即吃几个山竹来降火哦!

  4、特别要注意的是,榴莲属热性水果,所以吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。

  荔枝

  优点:

  1、荔枝所含有的丰富糖分具有补充能量,增加营养的作用,经研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能够明显改善失眠、健忘、神疲等症。

  2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。

  3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

  缺点:

  荔枝性热,多食容易上火,除了控制每次食用的量之外,还可在吃荔枝的时候,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完后喝,或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃,吃完之后,可以适量喝些凉茶预防和去除火热。

  龙眼

  优点:

  1、龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

  2、可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

  缺点:

  1、龙眼性热,甘甜助火,亦能作痛,如果是属于心肺火盛的人,或者是中满呕吐及气膈郁结者,都忌食用龙眼!

  2、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

  3、妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

  菠萝

  菠萝俗称凤梨,是著名的热带水果之一。中医认为其性味归经:甘、微涩,平。归脾、胃经。

  1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环;

  2、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

  3、菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。

  缺点:

  1、菠萝属于热性水果,吃多了会上火。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

  2、菠萝会导致部分过敏现象。过敏反应最快可以在15分钟内发生,这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。比如腹痛,腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。

  可将菠萝盐水里泡过之后再吃,也可放到开水里煮一下,吃起来口味会更好哦!

  樱桃

  优点:

  1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻。

  2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力;血虚、头晕心悸,面色不华。

  缺点:

  樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食;另外,樱桃核仁含有氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时要小心中毒。另外,有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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