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怎样在夏季喝出属于女性的美白肌肤

来源:互联网 时间:2018-01-16 咨询专家
核心提示:黑米薏仁莲子粥莲子性凉,夏季喝黑米薏仁莲子粥可以去火,同时还可以养生。黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏

  黑米薏仁莲子粥

  莲子性凉,夏季喝黑米薏仁莲子粥可以去火,同时还可以养生。黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。

  银耳白果枸杞粥

  若是你被肥胖问题所困扰的话,不妨试下这款减肥减脂粥哦。糯米150克,银耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少许。先将银耳用温水泡发,切碎,再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

  葛根百合杏仁粥

  夏季喝粥,不止美味,还可以美容养生,何乐而不为呢?糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。

  夏季养生注重的是除热,所以女性在做好夏季养生工作的同时,一样不可忘记美容护肤,日常保健工作是不可懈怠的,夏季肌肤补水保湿尤为重要,坚持内外兼修,才可以达到双重效果。

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毕业于上海第二军医大学,中华医学会妇产科分会委员。曾任部队407三甲医院妇产科主任,从事妇产科临床

 

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毕业于济南医科大学,主任医师,享受国务高级津贴的妇产科专家,在妇产科专业领域里从事临床、教学、科研工作近四十年

 

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