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小妙招!女性有血虚体质怎么最有效

来源:互联网 时间:2018-01-22 咨询专家
核心提示:摘要:女性一般都知道自己是属于什么体质的身体,那么,属于血虚体质的mm们如何保健呢?现代的保健都很重视体质养生的方法。女性有血虚的体质该怎么办呢?专家建议女人一定要及时的调理。如何调理和保养呢?下面,
摘要:女性一般都知道自己是属于什么体质的身体,那么,属于血虚体质的mm们如何保健呢?现代的保健都很重视体质养生的方法。

  女性有血虚的体质该怎么办呢?专家建议女人一定要及时的调理。如何调理和保养呢?下面,小编我就为你介绍夏季女性有关于养生的方法。

  女性有血虚体质怎么最有效

  面苍色白――血虚体质的保健法

  血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。

  血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。

  1.饮食保健

  常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、鹿奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

  例如当归生姜羊肉汤:

  配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。

  制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤,梅花鹿养殖场。

  功效:温中补血,调经止痛。对于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。

  2.药物保健

  有补血作用的中药很多,常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。

  3.起居调摄

  平常生活要规律,适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可劳心过度。血虚之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的状态。因此,要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。

  温馨提示:这些有关女性保健的技巧你会了吗?那么,我们在以上介绍的是血虚体质的调理技巧,希望大家可以试一试哦。当然,大家可以根据你的体质选择自己适合的方法,从而来挑选保健体质养生的方法哦!

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